دسته بندی رژیم غذایی

• چه کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟ توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۰۸ بازهم ماه نزول قرآن و ماه خداوند از راه رسید ، ماهــــی که درهای آسمان و بهشـــت گشوده و درهای جهنم بسته می شوند ، ماهی که عبادت در شبهای قدر آن از هــــزار ماه عــــــبادت بهتر است . بدون شک رمضان ماه پاکسازی روح و جــــــسم است ادامه مطلب
• رفع تشنگی روزه داری با این میوه ها توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۰۴ معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه خوردن چای برای رفع تشنگی پس از سحری اشتباه است، گفت:روزه داران برای رفع تشنگی از میوه‌های مانند خربزه و هندوانه که نگهدارنده آب هستند تغذیه کنند. ادامه مطلب
• روزه‌داران غذاهای پر انرژی مصرف کنند توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۰۴ دکترمحمدرضا شمس‌ اردکانی  افزود: روزه‌داران برای تامین آب بدن خود در ماه رمضان می‌توانند میوه مصرف کنند البته هر فرد بر اساس خاصیت مزاجی خود باید میوه بخورد.معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه گقت: روزه‌داران باید از غذاهایی استفاده کنند که حاوی قند کافی باشد... ادامه مطلب
• بخور و نخورهای سحر و افطار توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۰۴ افراد در ماه مبارک رمضان در حد تعادل غذا میل کنند، با توجه به اینکه مدت زمان زیادی تا افطار وجود دارد توصیه می شود روزه داران در سحری مقدار بیشتری مایعات بنوشند تا غلظت خونشان بالا نرود و کمتر احساس تشنگی کنند. ادامه مطلب
• چند پیشنهاد تغذیه ای برای «روزه اولی ها» توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۰۴ دختران و پسران نوجوانی هم که به سن تکلیف رسیده اند، همراه با خانواده در این ضیافت الهی شرکت می کنند. از آن جا که ممکن است آنان تجربه گرسنگی و تشنگی کشیدن را نداشته باشند و یا عده ای از خانواده ها نگران روزه داری فرزندشان در روزهای... ادامه مطلب
• خانم ها اندام خود را دوست داشته باشید توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۴/۲۵ آمار نشان می دهد میلیون ها زن در جهان از اندام خود راضی نیستند و خود را از آنچه هستند چاق تر می دانند. این مشکل تنها مختص نوجوانان و زنان جوان نیست، بلکه زنان مسن نیز درگیر چنین مسائلی هستند. در واقع تحقیقات نشان می دهد زنان بالای... ادامه مطلب
• چه کار کنیم تا در طی تعطیلات چاق نشویم؟ توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۴/۲۵ خنثی کردن دام های اضافه وزن در تعطیلات! ادامه مطلب
• توصیه‌های ساده و مفید برای غذاخوردن هوشیارانه توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۴/۱۰ ما معمولا بیش از آن‌چه که بدن نیاز دارد، غذا می‌خوریم. اما اگر هوشیارانه و با فکر سر میز غذا بنشینیم می‌توانیم مقدار غذایی که می‌خوریم را طبق آن‌چه بدنمان نیاز دارد به خوبی تنظیم کنیم. ادامه مطلب
• چگونه سوخت و ساز بدن را بالا برده و کاهش وزن داشته باشیم؟ توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۴/۰۹ همان‌طور که می‌دانید، بدن انسان همواره در حال سوزاندن کالری است. اما چگونه می‌توان با بالا بردن این سوخت و ساز (متابولیسم)، کاری کرد که کالری بیشتری سوزانده شود تا از طرف دیگر، شاهد کاهش وزن باشیم. یعنی مقدار کالری که وارد بدن کرده‌ایم را بتوانیم بسوزانیم تا تبدیل... ادامه مطلب
• ۸ دلیل پایین نیامدن وزن تان توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۳/۱۴ ۱ – نوشیدن الکل و نوشابه های گازدار با ایـنکه مـقدار چربی زیادی در اکثر نوشیدنی های الکلی وجود ندارد اما به خاطر کالری بالای الکل موجب اضافه وزن می شوند. انـرژی و کـالـری مـوجود در الـکـل بـاید بلافاصله سوزانده شود،وقتی بدنتان سرگرم سوزاندن کالری اضافی موجود در این... ادامه مطلب