بخور و نخورهای سحر و افطار
افراد در ماه مبارک رمضان در حد تعادل غذا میل کنند، با توجه به اینکه مدت زمان زیادی تا افطار وجود دارد توصیه می شود روزه داران در سحری مقدار بیشتری مایعات بنوشند تا غلظت خونشان بالا نرود و کمتر احساس تشنگی کنند.
در هر وعده از یک نوع غذا بیشتر استفاده نکنیم و غذا را خوب بجویم.
بهتر است از مصرف غذاهای پروتئینی، چربی زیاد و زولبیا و بامیه خودداری کنیم.
بهتر است که در وعده سحری از غذاهای سرخ کرده استفاده نکنیم.
با نعمتهای خوب پروردگار مانند عسل، خرما روزه خود را باز کنیم و اگر افراد در افطار و سحری از غذاهای سنگین استفاده می کنند حتما دو ساعت با خواب فاصله داشته باشد.