دسته بندی رژیم غذایی

• چه صبحانه ای بخوریم تا چاق نشویم؟ توسط admin | ۱ نظر | ارسال در ۱۳۹۳/۰۲/۲۵ دکتر محمدحسن انتظاری، مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان گفت جایگزین کردن هیچ خوراکی به جای صبحانه معمول یا حذف آن برای کاهش وزن، توصیه نمی‌شود. فاصله‌ بین شام و صبحانه، بیشترین فاصله زمانی بین دو وعده اصلی غذایی است که حدود ۱۲-۱۰ ساعت طول می‌کشد. ادامه مطلب
• سالاد را بدون سس نخورید! توسط admin | ۱ نظر | ارسال در ۱۳۹۳/۰۲/۲۵ جالب است بدانید بر خلاف تصورتان مصرف سالاد بدون سس گزینه چندان خوبی نیست و به گفته متخصصان تغذیه بعضی از ویتامین‌های موجود در سبزیجات برای جذب در بدن نیاز به چربی دارند. ویتامین‌هایی مانند ‌A و K برای جذب در بدن نیاز به چربی دارند و قطع کامل... ادامه مطلب
• عصرانه‌ای مقوی برای ورزشکاران توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۷/۲۱ خرما دارای مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم،‌ روی،‌ منگنز و ویتامین A، B، E و مقدار قابل توجهی فیبر است که برای پیشگیری از سرطان‌هایی مانند سرطان کولون و معده مفید و موثر است. ادامه مطلب
• مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری توسط admin | ۱ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۲۸ اولین و رایجترین اشتباهی که افراد در برنامه کاهش وزن خود مرتکب می‌شوند محاسبه غلط کالری مصرفی در برنامه رژیم غذایی است. ادامه مطلب
• غذاهای ممنوعه در سحر توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۲۸ هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک خودداری کنید ادامه مطلب
• بهترین راه برای لاغر شدن چیست؟ توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۱۹ به نظر شما پیش نیاز یک بدن سالم چیست؟ برای داشتن یک اندام مناسب و عالی چه باید کرد؟ شاید دویدن بهترین انتخاب باشد. اما اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را... ادامه مطلب
• روزه و درمان چاقی شکمی توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۱۹ در ایام‌ماه مبارک رمضان رعایت تغذیه سالم برای تنظیم متابولیسم طبیعی بدن لازم است و این‌ماه تمرین بسیار خوبی برای قطع کردن حلقه اتصالی بین غذا و استرس‌های کاری و فکری است؛ به شرطی که پس از افطار غذای امساک‌شده توسط فرد جبران نشود. روزه‌دار می‌تواند در هنگام افطار... ادامه مطلب
• خوردن چه غذاهایی در افطار مضر است؟ توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۱۹ دکتر مجید امتیازی، متخصص طب سنتی، راز ماندگاری طب سنتی ایران را عقلانیت منطبق بر اخلاق و ادب موجود در این مکتب طبی دانست و اظهار داشت: تمام مواردی که به‌عنوان الگوی صحیح، قابلیت ماندگاری در ذهن تاریخی بشر را دارند تابع همین دو قاعده کلی هستند. ادامه مطلب
• بهترین موادغذایی برای کاهش وزن توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۰۹ مواد غذایی خیلی خوبی هستند که استخوا‌ن‌ سازی می‌کنند، از ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند، بینایی شما را تقویت می‌کنند و حتی ذهنتان را نیز تیز و فعال نگه می‌دارد. اما آیا می‌دانستید تحقیقات جدید نشان می‌دهد این مواد غذایی می‌توانند به لاغر شدن شما هم کمک کنند؟ ادامه مطلب
• افطار و شام را یکی نکنید توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۰۸ ولی برای این که بتوانیم به بهترین شکل از این فواید بهره‌مند شویم، باید نکاتی را در نظر داشته‌ و به آنها عمل کنیم. ادامه مطلب