چند ایده به ظاهر احمقانه برای سلامت بدن!توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۱۰/۱۹بعد از غذا خوردن مسواک نزنید! مسواک زدن دندان ها بلافاصله بعد از خوردن غذا یا نوشیدنی بخصوص اگر اسیدی باشد میتواند باعث ساییده شدن مینای دندان و ساییده شدن لایه زیرین آن شود. حداقل ۳۰ دقیقه بعد از مصرف غذا برای مسواک زدن صبر کنید.ادامه مطلب
ورزش اسپینینگ چیست و چگونه از آن لذت ببریمتوسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۰۹/۲۲دوچرخهسواری فعالیتی لذتبخش است. علاوه بر تفریح، ورزش خوبی هم محسوب میشود. اما ورزش اسپینینگ که با استفاده از دوچرخه ثابت و ۴۵ دقیقه رکاب زدن و عرق کردن در اتاقی بسته انجام میشود، کمی ناخوشایند به نظر میآید. اما چه کارهایی انجام بدهیم تا از این فعالیت لذت...ادامه مطلب
چه میزان ایروبیک برای بدن مفید است؟توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۰۸در این مطلب می خواهیم به بررسی این مقوله بپردازیم که اصولا چه مواقع و زمانهایی تمرینات ایروبیک باید انجام شوند ، در طول هفته چند بار تکرار شود و هدف از انجام این حرکات چه می باشد.ادامه مطلب
پیشرفت بارز ورزش بانوان ایرانتوسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۴/۲۵رشد و پیشرفت کاملا مشخص و تفاوت زیاد جایگاه فعلی ورزش بانوان با آنچه ۳۰ تا ۵۰ سال پیش وجود داشته است بر کسی پوشیده نیست.ادامه مطلب
چگونه سوخت و ساز بدن را بالا برده و کاهش وزن داشته باشیم؟توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۴/۰۹همانطور که میدانید، بدن انسان همواره در حال سوزاندن کالری است. اما چگونه میتوان با بالا بردن این سوخت و ساز (متابولیسم)، کاری کرد که کالری بیشتری سوزانده شود تا از طرف دیگر، شاهد کاهش وزن باشیم. یعنی مقدار کالری که وارد بدن کردهایم را بتوانیم بسوزانیم تا تبدیل...ادامه مطلب
فتوکاتورهای جالب ورزشیتوسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۳/۱۱وزیر ورزش به قهرمان موتورسواری گفت: چه موتور باحالی! میدی باهاش یه دور بزنم؟! در عوض فدراسیون شنا مال تو!ادامه مطلب
عجیبترین ورزشهایی که درالمپیک نیستندتوسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۳/۰۹ماراتن کبوترها : در این رقابت تعدادی کبوتر تعلیم دیده با هم به رقابت می پردازند و پس از رسیدن به نقطه خاصی تغییر مسیر داده و به سمت خانه خود بازمی گردد. زمانی که هر کدام از پرنده ها برای حرکت بین مبدا، مقصد و برگشت صرف می...ادامه مطلب
چرا من چاقم؟توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۳/۰۷آیا زمان آن نرسیده که به این موضوع جدی تر و عمیق تر فکر کنید و چاره ای برای آن بیندیشید . آیا می دانید چاقی چه عوارض جبران ناپذیری دارد ؟ کمبود خواب اگر تا دیروقت بیدار می مانید احتمال افزایش وزنتان بیشتر می شود . تغییرات سطح...ادامه مطلب