کمردرد و راه‌های خلاصی از آن

کمردرد می‌تواند به یک مشکل فلج کننده تبدیل شود، اما استراحت، نگهداشتن بدن در وضعیت مناسب و نیز ورزش در تسکین این درد و رفع مشکل کمر درد، تاثیرگذار و مفید است.
به گزارش ایسنا، پزشکان می‌گویند: کمر درد دومین مشکل شایعی است که مردم را به مطب دکتر می‌کشاند و این مشکل با سرعت در زندگی پر استرس و ماشینی امروزی رو به افزایش است.
کمردرد در مراحل مختلف زندگی ما می‌تواند تاثیرات جدی را موجب شود و حتی منجر به از کارافتادگی شود، اما چه عواملی باعث کمردرد می‌شوند؟ بسیاری از وضعیت‌ها و حالت‌های ستون فقرات می‌توانند موجب کمر درد شوند، اما رگ به رگ شدن ماهیچه‌ها هم در بروز کمر دردها موثر هستند.
شایع‌ترین عوامل ستون فقراتی که باعث درد کمر می‌شوند، عبارتند از تغییرات در بخش‌های مختلف ستون فقرات با افزایش سن، قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب و غیرصحیح، چاقی و کشیدگی یا پیچ خوردگی‌ که در فعالیت‌های روزانه بروز می‌کنند. بهترین توصیه برای درمان درد پشت در این شرایط، استراحت و ماندن در رختخواب برای مدت چند روز است.
به گزارش پایگاه اینترنتی اکوسکیو، اگر دچار کشیدگی عضلانی در ناحیه کمر شده‌اید و البته در صورتی که آسیب دیدگی شما جدی نیست، ابتدا از یخ استفاده کنید، پس از ۴۸ ساعت از گرما و حوله گرم برای آرام کردن و تسکین دادن بافت‌های آسیب دیده استفاده نمایید.
مصرف مسکن‌ها بدون نیاز به نسخه مثل آسپرین هم می‌تواند در کاهش درد موثر باشد، اما بدون تجویز پزشک هیچ داروی دیگری مصرف نکنید. در امر پیشگیری هم نکات حائز اهمیت، حفظ موقعیت و وضعیت مناسب بدن در طول نشستن، راه رفتن، کار کردن و خوابیدن است. ورزش منظم و ترک سیگار هم از عوامل مهم پیشگیری از کمردرد هستند.
کارشناسان توصیه می‌کنند: زمانی که درد شما بیش از چند روز ادامه پیدا کرد و یا به قدری شدید بود که در فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد کرد و یا در صورتی که درد با حالت کرختی و ضعف در پاها یا دشواری در ادرار و اجابت مزاج همراه بود، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.