افرادی که زیاد ماست می‌خورند

افرادی که در رژیم لاغری خود ماست کم چربی را می‌گنجانند،
بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود را کم می‌کنند،
کاهش وزن دارند. همچنین افرادی که زیاد ماست می‌خورند،
در مقایسه با افراد دیگر ۲۲ درصد وزن بیشتر، ۶۱ درصد چربی بدن بیشتر و ۸۱ درصد بیشتر چربی شکم بیشتری را در طی ۱۲ هفته کم می‌کنند.
ماست کم چرب در سوزاندن چربی های اضافی به بدن کمک کند و حفظ عضلات در وضعیت مناسب را تسهیل می‌کند.
کسب کلسیم کافی در رژیم غذایی باعث می شود
بدن چربی بیشتری را بسوزاند و مقدار چربی جدیدی را که بدن می سازد،
کاهش دهد. به این ترتیب از دست دادن چربی را با حفظ عضلات کم چرب آسان تر می سازد
و این یک نکته مهم در حین رژیم گرفتن است؛
چرا که شما قصد دارید چربی را از دست بدهید نه ماهیچه را.
بنابراین رژیم غنی از غذاهای لبنی کم چرب مانند ماست کم چرب می تواند با سوزاندن چربی اضافی بدن باعث کاهش وزن شما شود.