آموزش آرایش لب با چند نکته ساده و ح...
با این روش ها دیگر ناخن هایتان نمی ...
پوستی شفاف و زیبا تنها با یک نکته م...
۷ راز ناگفته زنانی که همیشه موهای ز...
آرایش لب : ماندگاری رژ لب را چگونه ...
پاسخ به سوالات شما درباره کرم های م...
Loading ...برای ماهیچه‌ای کردن بدن چه کاری انجام دهیم؟
تاکنون به نظر می‌رسید برای افزایش حجم ماهیچه‌ای لازم است وزنه بزنیم اما تحقیقات اخیر پژوهشگران دانشگاه MCmaster نشان داده است برای داشتن ماهیچه‌های قوی کافی است آنها را خسته کنیم.
به گزارش خبرگزاری فرانسه افراد ضعیف به جای وزنه‌های سنگین زدن می‌توانند وزنه‌های سبک را به مدت طولانی‌تری استفاده کنند تا جایی که خسته شده و توان بلند کردن وزنه را نداشته باشند.
محققان پس از زیر نظر گرفتن دو گروه از مردان جوان که یکی از ۹۰ درصد از توان بدنی برای بلند کردن وزنه‌های سنگین و دومی از ۳۰ درصد از توان بدنی برای بلند کردن وزنه‌های سبک کمک می‌گرفتند متوجه شدند گروه اول با ۵ تا ۱۰ مرتبه تکرار و گروه دوم با حداقل ۲۴ مرتبه تکرار نتایج یکسانی می‌گیرند. مشروح این تحقیقات در مجله Plos one منتشر شده است.
