۶ تمرین ورزشی برای تقویت زانوتوسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۱/۰۶اگر دونده هستید و هنگامی که وزنتان را در حال خم کردن زانو روی یک پایتان می اندازید، مثلا هنگام پیاده شدن از اتومبیل، درد مبهمی در زانویتان احساس می کنید، ممکن است دچار نشانگان درد کشککی – رانی یا نشانگان زانوی دوندگان باشید…ادامه مطلب
تمرین های خانگی برای تناسب اندامتوسط admin | ۱ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۱/۰۲وجود چربی های اضافی به خصوص در ناحیه شکم یکی از مشکلات رایج در میان افراد است. برخی فکر می کنند با انجام درازونشست می توان این مشکل را حل کرد، اما انجام چند دراز و نشست به خودی خود بعید است بتواند شکم شما را کوچک کند. آنچه...ادامه مطلب
فواید تمرینهای یوگا بر بدنتوسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۰/۱۱/۱۶همانطور که می دانیم هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است.یوگاییها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر وسایل مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند.بنابراین یوگا یک وسیله درمانی محسوب...ادامه مطلب