۱۱ میان وعده کم کالری برای کاهش وزنتوسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۱۲/۰۷اگر میان وعده هایی که می خورید بسیار پر کالری بوده و حاوی روغن، و یا قند و شکر فراوان هستند باید در خوردن آنها تجدید نظر کنید. نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند.ادامه مطلب
چاقی و اضافه وزن شما به دلیل این عادتهای غلط صبحگاهی است!!توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۱۱/۲۴مدت زیادی است که فست فود و شکلات نخورده اید، مرتب ورزش می کنید و در تکاپوی کاهش وزن هستید. اما آن چند کیلوگرم وزن اضافه همچنان در جای خود باقی مانده اند. خیلی ها نمی توانند تشخیص دهند که آنچه مانع کاهش وزن شان می شود عادت های...ادامه مطلب
این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!!توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۱۱/۰۹البته باید گفت که چندان هم مقصر نیستیم، چرا که سبک زندگی مدرن و بالا رفتن سرعت زندگی به تبع آن، تولید بسته های آماده غذا حتی صبحانه، تبلیغات نادرست روی این بسته ها، دشواری در کنار گذاشتن روش های سنتی خوردن نان، پنیر و چای شیرین و سایر...ادامه مطلب
علت این افزایش وزن نفخ است یا چاقی؟؟توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۰۸/۲۷اگرچه وزن به یک باره افزایش نمی یابد، اما اغلب اینگونه احساس میشود. به عنوان مثال، یک روز شلواری که چند ماه نپوشیدید را به تن میکنید و متوجه میشوید که دیگر اندازه نیست. این جاست که سوال پیش میآید آیا وزن اضافه کردید یا نفخ کردید؟ این مطلب...ادامه مطلب
روزه و درمان چاقی شکمیتوسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۱۹در ایامماه مبارک رمضان رعایت تغذیه سالم برای تنظیم متابولیسم طبیعی بدن لازم است و اینماه تمرین بسیار خوبی برای قطع کردن حلقه اتصالی بین غذا و استرسهای کاری و فکری است؛ به شرطی که پس از افطار غذای امساکشده توسط فرد جبران نشود. روزهدار میتواند در هنگام افطار...ادامه مطلب
بهترین موادغذایی برای کاهش وزنتوسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۰۹مواد غذایی خیلی خوبی هستند که استخوان سازی میکنند، از ابتلا به بیماریهای مزمن جلوگیری میکند، بینایی شما را تقویت میکنند و حتی ذهنتان را نیز تیز و فعال نگه میدارد. اما آیا میدانستید تحقیقات جدید نشان میدهد این مواد غذایی میتوانند به لاغر شدن شما هم کمک کنند؟ادامه مطلب
یک نوع رژیم مناسب برای کوچک کردن شکمتوسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۵/۰۸رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران با بیان اینکه:« اصولا هیچ ماده غذایی برای لاغری یا چاقی قسمت خاصی از بدن وجود ندارد.» تاکید کرد:«افراد می توانند با کاهش کمی از انرژی مورد نیاز روزانه اشان به آرامی به کاهش وزن دست پیدا کنند.»ادامه مطلب
یک روزه نمی شود لاغر شد !!توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۱/۱۷چاقی و اضافه وزن مشکل شایع این روزگار است و افراد زیادی از کودک و جوان گرفته تا میانسال و سالمند با آن دست به گریبان هستند. چاقی نهتنها سلامت افراد را به خطر میاندازد، بلکه از نظر ظاهری هم دردسرساز است. بنابراین کاملا طبیعی است که افرادی با...ادامه مطلب