مطالب براساس تگ وزن

• ۱۱ میان وعده کم کالری برای کاهش وزن توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۱۲/۰۷ اگر میان وعده هایی که می خورید بسیار پر کالری بوده و حاوی روغن، و یا قند و شکر فراوان هستند باید در خوردن آنها تجدید نظر کنید. نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. ادامه مطلب
• چاقی و اضافه وزن شما به دلیل این عادتهای غلط صبحگاهی است!! توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۱۱/۲۴ مدت زیادی است که فست فود و شکلات نخورده اید، مرتب ورزش می کنید و در تکاپوی کاهش وزن هستید. اما آن چند کیلوگرم وزن اضافه همچنان در جای خود باقی مانده اند. خیلی ها نمی توانند تشخیص دهند که آنچه مانع کاهش وزن شان می شود عادت های... ادامه مطلب
• لاغری با این رژیم ها بی فایده است، تلاش نکنید توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۱۱/۲۱ برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، ۱۵ کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست... ادامه مطلب
• برای کاهش وزن حتما قبل از این ساعت نهار بخورید!! توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۱۰/۱۹ در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت ۱۵ موجب تجمع چربی در بافت های بدن می شود.بررسی ها نشان می دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می کند، سوخت و ساز... ادامه مطلب
• کاهش وزن : چگونه تا عید وزنم را کم کنم؟ توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۱۰/۱۷ با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند تا سال جدید را با اندامی‌ متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم‌ها داغ می‌شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم‌های جادویی هستند تا در کمترین... ادامه مطلب
• چقدر کاهش وزن در هفته یا ماه بی خطر است؟ توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۱۰/۰۳ اگر دوست دارید به سرعت وزن کم کنید تا بتوانید در یک مهمانی رسمی لباس مورد علاقه خود را به تن کنید، یا این که زندگی بهتر و سالم‌تری را تجربه کنید، مراقب باشید بیش از اندازه به خود فشار وارد نکنید و از محدوده کاهش وزن بی خطر... ادامه مطلب
• این اشتباهات در سالاد خوردن شما را چاق می کند!! توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۰۹/۲۰ سالاد؛ پیش غذایی سالم که بسیاری با هدف کاهش وزن آن را جایگزین وعده اصلی می کنند. با این حال نه تنها به هدف خود نمی رسند بلکه وزنشان به تدریج افزایش می یابد. با این شرایط یک سالاد باید چه ویژگی هایی داشته باشد که علاوه بر مغذی... ادامه مطلب
• توصیه‌های ساده و مفید برای غذاخوردن هوشیارانه توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۴/۱۰ ما معمولا بیش از آن‌چه که بدن نیاز دارد، غذا می‌خوریم. اما اگر هوشیارانه و با فکر سر میز غذا بنشینیم می‌توانیم مقدار غذایی که می‌خوریم را طبق آن‌چه بدنمان نیاز دارد به خوبی تنظیم کنیم. ادامه مطلب
• چگونه سوخت و ساز بدن را بالا برده و کاهش وزن داشته باشیم؟ توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۴/۰۹ همان‌طور که می‌دانید، بدن انسان همواره در حال سوزاندن کالری است. اما چگونه می‌توان با بالا بردن این سوخت و ساز (متابولیسم)، کاری کرد که کالری بیشتری سوزانده شود تا از طرف دیگر، شاهد کاهش وزن باشیم. یعنی مقدار کالری که وارد بدن کرده‌ایم را بتوانیم بسوزانیم تا تبدیل... ادامه مطلب
• ۸ دلیل پایین نیامدن وزن تان توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۳/۱۴ ۱ – نوشیدن الکل و نوشابه های گازدار با ایـنکه مـقدار چربی زیادی در اکثر نوشیدنی های الکلی وجود ندارد اما به خاطر کالری بالای الکل موجب اضافه وزن می شوند. انـرژی و کـالـری مـوجود در الـکـل بـاید بلافاصله سوزانده شود،وقتی بدنتان سرگرم سوزاندن کالری اضافی موجود در این... ادامه مطلب