مطالب براساس تگ ورزش کردن

• ورزش کردن در روزهای جمعه به جای تمام هفته توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۱۰/۲۵ وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید، تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید. ادامه مطلب
• چگونه سوخت و ساز بدن را بالا برده و کاهش وزن داشته باشیم؟ توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۴/۰۹ همان‌طور که می‌دانید، بدن انسان همواره در حال سوزاندن کالری است. اما چگونه می‌توان با بالا بردن این سوخت و ساز (متابولیسم)، کاری کرد که کالری بیشتری سوزانده شود تا از طرف دیگر، شاهد کاهش وزن باشیم. یعنی مقدار کالری که وارد بدن کرده‌ایم را بتوانیم بسوزانیم تا تبدیل... ادامه مطلب
• ۷دلیل علمی برای کنار گذاشتن هله هوله توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۲/۱۵ مواد غذایی مانند کربوهیدرات های سفید، کلوچه های آماده، چیپس، نوشیدنی های گازدار،همبرگرهای پرچرب و سیب زمینی سرخ شده نه تنها باعث افزایش وزن می شود بلکه بیماری های مختلفی را نیز به همراه دارد. شاید با خواندن این ۷ عارضه جانبی ناشی ازمصرف هله هوله ها به نقل... ادامه مطلب
• چگونه وزنم را ثابت نگه دارم؟ توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۱/۰۲/۰۷ رژیم های یو یو: دشمن شماره ۱ تعادل وزن  این همان چیزی است که تأثیر یویو نامیده می‌شود یا به عبارت دیگر: لاغر شدنی است برای دوباره چاق شدن درست و حسابی… رژیم هایی بازگشتی در فرانسه، ۲۰ میلیون نفر اضافه وزن دارند. و این با در دسترس بودن... ادامه مطلب