از بین سبزیجات برگدار کدام مفیدتر هستند؟توسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۱۱/۲۲مصرف سبزیجات باید بخشی کلیدی از رژیم غذایی شما باشد. سبزیجات برگدار سرشار از مواد مغذی هستند. البته باید به این نکته توجه داشت که تمام سبزیجات برگدار از نظر تغذیه ای با هم برابر نیستند. حتی در برخی موارد محبوبترین سبزیجات شاید از نظر ارزش تغذیه ای با...ادامه مطلب
منابع غذایی ویتامین Eتوسط admin | ۰ نظر | ارسال در ۱۳۹۵/۰۹/۱۴ویتامین ای (E ) در بین ویتامین ها مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهمترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیتهای...ادامه مطلب