رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

By registering with this blog you are also agreeing to receive email notifications for new posts but you can unsubscribe at anytime.


رمز عبور به ایمیل شما ارسال خواهد شد.


کانال رسمی سایت تفریحی

دکه سایت


نظر سنجی

نظرسنجی

به نظر شما کدام سریال امسال ماه رمضان بهتر است؟

Loading ... Loading ...

کلیپ روز




logo-samandehi

تصاویری از فرش قرمز اختصاصی برای بازیگران دیر رسیده در جشنواره فجر

عکس از جشن تولد ۳۸ سالگی آزاده صمدی

مصاحبه از زندگی شخصی امیرحسین مدرس و همسر دومش

عکس همسر آزاده نامداری و دخترش گندم

عکس جدید مهناز افشار و دخترش لینانا

نامه عسل پورحیدری در شبکه اجتماعی پس از خاکسپاری پدر

عکسی جالب از تینا آخوندتبار با دستکش بوکس در حال ورزش

تصاویر تبلیغاتی الیکا عبدالرزاقی و همسرش امین زندگانی

رتبه بدهید:

چگونه به حفظ سلامت مفصل‌های خود کمک کنیم؟

افراد مبتلا به آرتریت (التهاب مفاصل) می‌توانند با اعمال راه کارهایی، درد خود را کاهش داده و با
افزایش امکان حرکت، توان انتقال و جابه جایی خود را بهبود بخشند.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، سایت هلت دی نیوز گزارش داد: مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا چندین توصیه برای ارتقای سلامت و کارآیی مفاصل ارائه کرده که به قرار زیر است:
– به طور منظم فعالیت بدنی داشته باشید؛ به طوری که حداقل ۳۰ دقیقه در هر نوبت و ۵ نوبت در هفته تمرینات مناسب بدنی انجام دهید.
– وزن خود را در حد سالم و مناسب نگه دارید.
– از استفاده زیاد و آسیب رساندن به مفاصل خود جلوگیری کنید. بین فعالیتهای خود حتما زمان استراحت قرار دهید و در طول تمرینات روزانه، فعالیت‌های خود را متنوع کنید و اگر نیاز بود برخی حرکات را تکرار کنید.
– با مشاهده نخستین علائم آرتریت به پزشک مراجعه کنید.

تصاویر جدید بنیامین بهادری در کنار زن سال هند

تصاویر و حواشی حضور سحر قریشی و بازیگران در جشن پیراهن استقلال

عکسی جدید از آنا نعمتی و برادرش در رستوران

تصاویر جدید از هدیه تهرانی و مهران مدیری در سری جدید «قلب یخی»

عکس هایی از عروسی گلزار و النازشاکردوست در یک فیلم عروسی

دو عکس متفاوت الناز شاکردوست با عروسک گوفی و در آمبولانس

تصاویر نرگس محمدی به همراه مادرش در کنسرت موسیقی

تصاویری از حضور هنرمندان در کنسرت بابک جهانبخش

تبلیغ فروشگاهی

مطالب مرتبط با این موضوع

اجباری اجباری، ایمیل شما هرگز منتشر نخواهد شد