چاقی، سبب کاهش قدرت یادگیری می‌شود

فارس: مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: چاقی خواب انسان را زیاد می‌کند و قدرت یادگیری را کاهش می‌دهد.
علی کشاورز افزود: فردی که چاق است نباید وعده‌های غذایی خود را حذف کند. در غیر این صورت در وعده غذایی بعدی با ولع بیشتری غذا مصرف می‌کند.
وی گفت: رژیم غذایی باید متعادل و متنوع باشد. در رژیم غذایی باید از همه گروه‌های غذایی مانند نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، شیر، ماست، لبنیات، گوشت، تخم مرغ‌ و ماهی و سبزی و میوه مصرف کرد.
مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مصرف لبنیات موجب آرامش بدن می‌شود و کسانی که می‌خواهند خواب راحتی داشته باشند، هنگام خواب یک لیوان شیر مصرف کنند.
کشاورز گفت: گروه گوشت، مرغ و ماهی منبع آهن و پروتئین است و دانش‌آموزان باید از این گروه بیشتر مصرف کنند به خصوص اگر کم خون باشند، چون کم خونی تمرکز و قدرت یادگیری دانش آموزان را کم می‌کند.
وی افزود: سبزی‌ها و میوه‌ها سرشار از ویتامین C ‌هستند و به جذب آهن مواد غذایی کمک می‌کنند. دانش‌آموزان باید کیفیت غذایی بسیار خوب داشته باشند و از مواد کم ارزش مانند چیپس، پفک، نوشابه و فست فودها که باعث چاق شدن می‌شود پرهیز کنند.