رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

By registering with this blog you are also agreeing to receive email notifications for new posts but you can unsubscribe at anytime.


رمز عبور به ایمیل شما ارسال خواهد شد.


کانال رسمی سایت تفریحی

دکه سایت


نظر سنجی

نظرسنجی

به نظر شما کدام سریال امسال ماه رمضان بهتر است؟

Loading ... Loading ...

کلیپ روز




logo-samandehi

تصاویری از فرش قرمز اختصاصی برای بازیگران دیر رسیده در جشنواره فجر

عکس از جشن تولد ۳۸ سالگی آزاده صمدی

مصاحبه از زندگی شخصی امیرحسین مدرس و همسر دومش

عکس همسر آزاده نامداری و دخترش گندم

عکس جدید مهناز افشار و دخترش لینانا

نامه عسل پورحیدری در شبکه اجتماعی پس از خاکسپاری پدر

عکسی جالب از تینا آخوندتبار با دستکش بوکس در حال ورزش

تصاویر تبلیغاتی الیکا عبدالرزاقی و همسرش امین زندگانی

رتبه بدهید:

پوکی استخوان قابل پیشگیری است

رییس اداره سلامت میانسالان وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه پوکی استخوان قابل پیشگیری است، گفت:‌بکار گیری توصیه های دارویی و غیر داوریی پزشکان و متخصصان مانع از پیشرفت پوکی استخوان می شود.
مطهره رباب علامه در گفت‌وگو با ایرنا با بیان اینکه شکستگی استخوان های چون مهره و لگن مهم ترین عارضه پوکی استخوان است ، افزود:‌رعایت رژیم غذایی مناسب و سالم ، انجام فعالیت وزرشی ، ترک مصرف دخانیات و استفاده از داروهای موثر در افزایش توده استخوان با تجویز پزشکان می تواند مانع از پیشرفت این عارضه شود.
این پزشک در توضیح بیماری پوکی استخوان گفت: پـوکی استـخـوان که به نوعی بیماری خـاموش مـحـسوب می شود، در مراحل اولیه نشانه مشخصی ندارد و به این علت عده محدودی متوجه آن شده و عده بیشتری تا زمانی که مشکلی برایشان به وجود نیاید یا دچار شکستگی نشوند ، متوجه این بیماری نخواهند شد.
علامه با بیان اینکه استخوان به طور مرتب در بدن انسان ساخته می شود و از بین می رود، افزود: در تمام طول عمر انسان ،سرعت روند ساخت یکسان نیست و توده استخوانی در فاصله ۲۰ تا ۳۰ سالگی به حداکثر میزان خود می رسد و سپس به تدریج کاهش می یابد.
وی خاطر نشان کرد: میزان توده استخوانی در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل مختلفی چون مسایل ارثی ، تغذیه ، فعالیت بدنی و شیوه زندگی در طول دوره رشد بستگی دارد.

رییس اداره سلامت میانسالان وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه پوکی استخوان قابل پیشگیری است، گفت:‌بکار گیری توصیه های دارویی و غیر داوریی پزشکان و متخصصان مانع از پیشرفت پوکی استخوان می شود.

مطهره رباب علامه در گفت‌وگو با ایرنا با بیان اینکه شکستگی استخوان های چون مهره و لگن مهم ترین عارضه پوکی استخوان است ، افزود:‌رعایت رژیم غذایی مناسب و سالم ، انجام فعالیت وزرشی ، ترک مصرف دخانیات و استفاده از داروهای موثر در افزایش توده استخوان با تجویز پزشکان می تواند مانع از پیشرفت این عارضه شود.

این پزشک در توضیح بیماری پوکی استخوان گفت: پـوکی استـخـوان که به نوعی بیماری خـاموش مـحـسوب می شود، در مراحل اولیه نشانه مشخصی ندارد و به این علت عده محدودی متوجه آن شده و عده بیشتری تا زمانی که مشکلی برایشان به وجود نیاید یا دچار شکستگی نشوند ، متوجه این بیماری نخواهند شد.

علامه با بیان اینکه استخوان به طور مرتب در بدن انسان ساخته می شود و از بین می رود، افزود: در تمام طول عمر انسان ،سرعت روند ساخت یکسان نیست و توده استخوانی در فاصله ۲۰ تا ۳۰ سالگی به حداکثر میزان خود می رسد و سپس به تدریج کاهش می یابد.

وی خاطر نشان کرد: میزان توده استخوانی در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل مختلفی چون مسایل ارثی ، تغذیه ، فعالیت بدنی و شیوه زندگی در طول دوره رشد بستگی دارد.

این کارشناس ادامه داد: اگر میران تخریب استخوان بیش از ساخته شدن آن باشد ، فضاهای بین شبکه های داخلی استخوان بزرگ می شود و پوکی استخوان اتفاق می افتد و در چنین وضعیتی استخوان ضعیف شده و با کوچکترین ضربه ا ی دچار شکستگی می شود.

رییس اداره میانسالان وزارت بهداشت با بیان اینکه سن و جنس دو عامل موثر در ایجاد پوکی استخوان هستند، گفت: با بالا رفتن سن ، تراکم استخوان هم در زنان و هم در مردان بتدریج کاهش می یابد به گونه ای که از حدود ۴۰ سالگی، تراکم استخوانی حدود نیم تا یک درصد در سال کاهش دارد،‌ که البته پوکی استخوان در زنان به علت یائسگی زودتر اتفاق می افتد و در زنان بیش از مردان شایع است.

وی ادامه داد: سابقه فامیلی ، نژاد و عوامل ارثی ،‌جثه بدنی از دیگر عوامل ایجاد کننده پوکی استخوان است، و افرادی که پوست و موی روشن تری داشته و یا جثه ظریف یا استخوان بندی ظریف و جثه کوچکتری دارند بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند.

به گفته این مسوول، همچنین مصرف طولانی مدت داروهای کورتن و داروهای ضد صرع موجب بروز پوکی استخوان در فرد می شوند ، این دسته داروها حتما باید با تجویز پزشک و در صورت نیاز با مکمل های دارویی مانند کلسیم و ویتامین D مصرف شوند.

علامه در ادامه به راههای پیشگیری از این بیماری اشاره کرد و گفت: برای مبتلا نشدن به این بیماری کنترل وزن و دوری از لاغری و یا چاقی بیش از حد، انجام فعالیت فیزیکی مانند پیاده روی به طور مستمر و حداقل نیم ساعت در طول روز و داشتن تغذیه مناسب از جمله راههای پیشگیری از این بیماری خطرناک محسوب می شود.

وی با بیان اینکه ورزش از عوامل افزایش رشد استخوانی بویژه در کودکی و دوران بلوغ است افزود: ورزش مناسب و متناسب با سن بطور مستمر موجب افزایش تراکم استخوانی می شود.

علامه، رژیم غذایی را از جمله عوامل موثر در استحکام یا پوکی استخوان عنوان کرد و گفت: افراد بالغ زیر ۵۰ سال به حدود یکهزار میلی گرم کلسیم در طول روز نیاز دارند و این درحالی است که افراد بالای ۵۰ سال به حدود یکهزار و ۲۰۰ میلی گرم کلسیم به طور روزانه نیازمند هستند .

وی، لبنیات از جمله شیر و ماست ، ماهی ، سبزیجات ، میوه جات ، خشکبار ، حبوبات و سویا را حاوی کلسیم دانست و تاکید کرد: برای جذب کلسیم ، وجود ویتامین ‘د’ در بدن ضروری است.

به گفته این کارشناس ، ویتامین د از طریق تابش نور خورشید به پوست و استفاده از ژریم غذایی قابل تامین است.

علامه همچنین مصرف انواع دخانیات از جمله سیگار و قلیان را موجب اختلال در جذب کلسیم و ساخت استخوان است.

رییس اداره سلامت میانسالان وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی با هشدار در مورد خوردن نوشابه و قهوه گفت: بهتر است دوغ کم نمک ، آب و آب میوه طبیعی را جایگزین این نوشیدنی ها کرد.

تصاویر جدید بنیامین بهادری در کنار زن سال هند

تصاویر و حواشی حضور سحر قریشی و بازیگران در جشن پیراهن استقلال

عکسی جدید از آنا نعمتی و برادرش در رستوران

تصاویر جدید از هدیه تهرانی و مهران مدیری در سری جدید «قلب یخی»

عکس هایی از عروسی گلزار و النازشاکردوست در یک فیلم عروسی

دو عکس متفاوت الناز شاکردوست با عروسک گوفی و در آمبولانس

تصاویر نرگس محمدی به همراه مادرش در کنسرت موسیقی

تصاویری از حضور هنرمندان در کنسرت بابک جهانبخش

تبلیغ فروشگاهی

مطالب مرتبط با این موضوع

اجباری اجباری، ایمیل شما هرگز منتشر نخواهد شد