مصرف خاکشیر از تشنگی روزه‌دار می‌کاهد

استاد دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله (عج) گفت: پس از افطار تا زمان سحر توصیه می‌شود نوشیدنی زیاد شامل آب، شیر، آب میوه طبیعی، خاکشیر و شربت آبلیمو کم شیرین مصرف شود تا از تشنگی و کم آبی بدن در طول روز پیشگیری شود.
علی شمس نورایی در گفت‌‌و‌گو با فارس، افزود: حداقل تا نیم ساعت پس از افطار از نوشیدن آب و نوشیدنی‌های خیلی سرد پرهیز شود تا سلول‌های مخاطی معده که چندین ساعت در استراحت بوده دچار واکنش اسپاسم و ترشح زیاد اسید نشود.
وی گفت: مصرف مقدار کمی معادل یک کاسه کوچک از سوپ، آش، حلیم کم چرب، شله زرد کم شیرین، شیر برنج و فرنی در زمان افطار بلامانع است ولی مصرف بیش از حد این خوراکی‌ها موجب عوارض گوارشی شامل نفخ،‌ درد شکمی و ترش کردن می‌شود.
استاد دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله (عج) اضافه کرد: روزه‌دارانی که تمایل به صرف شام دارند بهتر است یک تا ۲ ساعت پس از افطار شام را مصرف کنند که توصیه می‌شود شام سبک و حاوی غذاهای کم چرب خوراکی از حبوبات، سبزی‌ها، ماست و سالاد میوه باشد و حداقل یک تا ۳ عدد میوه معادل ۳۰۰ تا ۴۰۰ گرم در فاصله افطار تا سحر مصرف شود.

استاد دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله (عج) گفت: پس از افطار تا زمان سحر توصیه می‌شود نوشیدنی زیاد شامل آب، شیر، آب میوه طبیعی، خاکشیر و شربت آبلیمو کم شیرین مصرف شود تا از تشنگی و کم آبی بدن در طول روز پیشگیری شود.

علی شمس نورایی در گفت‌‌و‌گو با فارس، افزود: حداقل تا نیم ساعت پس از افطار از نوشیدن آب و نوشیدنی‌های خیلی سرد پرهیز شود تا سلول‌های مخاطی معده که چندین ساعت در استراحت بوده دچار واکنش اسپاسم و ترشح زیاد اسید نشود.

وی گفت: مصرف مقدار کمی معادل یک کاسه کوچک از سوپ، آش، حلیم کم چرب، شله زرد کم شیرین، شیر برنج و فرنی در زمان افطار بلامانع است ولی مصرف بیش از حد این خوراکی‌ها موجب عوارض گوارشی شامل نفخ،‌ درد شکمی و ترش کردن می‌شود.

استاد دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله (عج) اضافه کرد: روزه‌دارانی که تمایل به صرف شام دارند بهتر است یک تا ۲ ساعت پس از افطار شام را مصرف کنند که توصیه می‌شود شام سبک و حاوی غذاهای کم چرب خوراکی از حبوبات، سبزی‌ها، ماست و سالاد میوه باشد و حداقل یک تا ۳ عدد میوه معادل ۳۰۰ تا ۴۰۰ گرم در فاصله افطار تا سحر مصرف شود.

شمس نورایی گفت: پس از افطار تا زمان سحر توصیه می‌شود نوشیدنی زیاد شامل آب، شیر، آب میوه طبیعی، خاکشیر و شربت آبلیمو کم شیرین مصرف شود تا از تشنگی و کم آبی بدن در طول روز پیشگیری شود.

وی افزود: در صورت تمایل به مصرف تنقلات از انواع مغزها مثل گردو، بادام خام، پسته خام، نخود، کشمش و توت خشک در فاصله افطار تا سحر می‌توان مصرف کرد.