رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

By registering with this blog you are also agreeing to receive email notifications for new posts but you can unsubscribe at anytime.


رمز عبور به ایمیل شما ارسال خواهد شد.


کانال رسمی سایت تفریحی

دکه سایت


نظر سنجی

نظرسنجی

به نظر شما کدام سریال امسال ماه رمضان بهتر است؟

Loading ... Loading ...

کلیپ روز




logo-samandehi

تصاویری از فرش قرمز اختصاصی برای بازیگران دیر رسیده در جشنواره فجر

عکس از جشن تولد ۳۸ سالگی آزاده صمدی

مصاحبه از زندگی شخصی امیرحسین مدرس و همسر دومش

عکس همسر آزاده نامداری و دخترش گندم

عکس جدید مهناز افشار و دخترش لینانا

نامه عسل پورحیدری در شبکه اجتماعی پس از خاکسپاری پدر

عکسی جالب از تینا آخوندتبار با دستکش بوکس در حال ورزش

تصاویر تبلیغاتی الیکا عبدالرزاقی و همسرش امین زندگانی

رتبه بدهید:

فواید خوابیدن قبل از نیمه شب

آن دسته از افرادی که راس ساعت مقرری به رختخواب می‌روند و حاضر نیستند به هیچ بهانه‌‌ای از موضع خود عقب نشینی کنند، انسان‌های به شدت منظم محسوب می‌شوند اما عده‌ای آنها را به وسواس بیش از حد متهم می‌کنند.
تازه‌ترین تحقیقات نشان داده است که این افراد دقیقا درست عمل می‌کنند. به گفته کارشناسان، بهترین شیوه خوابیدن این است که هر شب راس ساعت مقرری در رختخواب باشید.
این در حالی است که در صورتی که این ساعت قبل از نیمه شب باشد، فواید خواب برای بدن و مغز چند برابر می‌شود؛
به عبارت بهتر در فاصله چند ساعت مانده به نیمه‌شب، سطح کورتیزول خون کاهش پیدا می کند و در صورتی که در این زمان به خواب برویم، صبح راحت‌تر و با هوشیاری بیشتری از خواب بیدار می‌شویم.
از سوی دیگر ،هرساعت خواب قبل از نیمه شب، دو برابر خوابیدن پس از نیمه‌شب ارزش دارد.
همچنین در صورتی که کمتر از ۷ ساعت در شب بخوابیم، سطح گلوکز خون بالا می‌رود. به همین دلیل در صورتی که این امکان وجود داشته باشد، خوابیدن ۸ ساعت در طول شب توصیه می‌شود.

تصاویر جدید بنیامین بهادری در کنار زن سال هند

تصاویر و حواشی حضور سحر قریشی و بازیگران در جشن پیراهن استقلال

عکسی جدید از آنا نعمتی و برادرش در رستوران

تصاویر جدید از هدیه تهرانی و مهران مدیری در سری جدید «قلب یخی»

عکس هایی از عروسی گلزار و النازشاکردوست در یک فیلم عروسی

دو عکس متفاوت الناز شاکردوست با عروسک گوفی و در آمبولانس

تصاویر نرگس محمدی به همراه مادرش در کنسرت موسیقی

تصاویری از حضور هنرمندان در کنسرت بابک جهانبخش

تبلیغ فروشگاهی

مطالب مرتبط با این موضوع

اجباری اجباری، ایمیل شما هرگز منتشر نخواهد شد