فاصلهای بین افطار و شام باید وجود داشته باشد
سهیلا تبریزی در گفتوگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبری فارس «توانا» افزود: سفرههای افطار مربوط به آداب و رسوم سالهای گذشته بوده که نسل به نسل به ما رسیده است.
این کارشناس تغذیه بیان کرد: بهترین مواد غذایی برای سفره افطار در ماه مبارک رمضان خرما و چای است همچنین افطار همیشه باید با شام فاصله داشته باشد.
وی اضافه کرد: بر سر سفره افطار نباید از مواد غذایی پرحجم مانند آش که موجب ناراحتی معده و مشکلات جسمی بعد از ماه رمضان میشود، استفاده کرد.
تبریزی اظهار داشت: در سفره افطار باید سبزیجات، میوهجات، خرما، نان و پنیر وجود داشته باشد؛ در وعده سحری نیز افراد باید از مواد غذایی استفاده کنند که تأمین کننده ۱۰ ساعت روزهداری آنها باشد.
وی بیان کرد: سحری باید بسیار کاملتر از افطاری باشد و در آن از ویتامینها و پروتئینها بیشتر استفاده کرد.
این کارشناس تغذیه گفت: خوردن سحری واجبتر از افطار است و نخوردن سحری موجب کاهش فشار خون، کاهش بینایی، زخم معده و سرگیجه میشود.
سهیلا تبریزی در گفتوگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبری فارس «توانا» افزود: سفرههای افطار مربوط به آداب و رسوم سالهای گذشته بوده که نسل به نسل به ما رسیده است.
این کارشناس تغذیه بیان کرد: بهترین مواد غذایی برای سفره افطار در ماه مبارک رمضان خرما و چای است همچنین افطار همیشه باید با شام فاصله داشته باشد.
وی اضافه کرد: بر سر سفره افطار نباید از مواد غذایی پرحجم مانند آش که موجب ناراحتی معده و مشکلات جسمی بعد از ماه رمضان میشود، استفاده کرد.
تبریزی اظهار داشت: در سفره افطار باید سبزیجات، میوهجات، خرما، نان و پنیر وجود داشته باشد؛ در وعده سحری نیز افراد باید از مواد غذایی استفاده کنند که تأمین کننده ۱۰ ساعت روزهداری آنها باشد.
وی بیان کرد: سحری باید بسیار کاملتر از افطاری باشد و در آن از ویتامینها و پروتئینها بیشتر استفاده کرد.
این کارشناس تغذیه گفت: خوردن سحری واجبتر از افطار است و نخوردن سحری موجب کاهش فشار خون، کاهش بینایی، زخم معده و سرگیجه میشود.
وی افزود: مواد غذایی از جمله آبگوشت، حلیم، چای غلیظ و کله پاچه موجب تشنگی بلندمدت میشود که باید به شدت از آن پرهیز کرد.
تبریزی بیان کرد: در زمان افطار و سحری بهتر است از شربت آبلیمو و خاکشیر که موجب رفع تشنگی در زمان روزهداری میشود، استفاده کرد.