تفویت حافظه با چای سبز،بادام

مصرف بادام موجب افزایش حافظه و بقای مغز می‌شود
 عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف بادام برای افزایش حافظه و حفظ و بقای مغز مفید است.
احمدرضا درستی مطلق  افزود: مصرف روزانه ۳۰ تا ۶۰ گرم ماهی توصیه می‌شود و روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ است که انتقال پیام عصبی در سیستم مغزی و عصبی از یک سلول به سلول دیگر را تسهیل می‌بخشد.
وی اضافه کرد: در مطالعه‌ای نشان داده شده که مردانی که روزانه ۲۲ گرم ماهی می‌خورند ۶۰ درصد کمتر به کاهش حافظه ناشی از پیری دچار می‌شوند و کودکانی که امگا ۳ کافی دریافت نکرده باشند ضریب هوشی کمتری دارند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: اسیدهای چرب امگا ۳ موجب بهبود سرعت، قدرت و کارایی مغز، حافظه، یادگیری و بهبود حالات روحی می‌شود.
درستی گفت: انواع چای سبز و سیاه از نوشیدنی‌های مفید برای مغز هستند. یک عدد چای کیسه‌ای می‌تواند یک چهارم تا یک سوم نیاز روزانه به آنتی اکسیدان‌ها را تأمین کند.انواع نان، غلات ترمیم کروم به تقویت حافظه کمک می‌کند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: بادام دانه‌ بسیار ارزشمند برای افزایش حافظه است که به حفظ و بقای مغز کمک می‌کند. بهتر است دانه بادام را خیسانده، پوست آن را کنده و با عسل و شیر مصرف شود.