رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

By registering with this blog you are also agreeing to receive email notifications for new posts but you can unsubscribe at anytime.


رمز عبور به ایمیل شما ارسال خواهد شد.


کانال رسمی سایت تفریحی

دکه سایت


نظر سنجی

نظرسنجی

به نظر شما کدام سریال امسال ماه رمضان بهتر است؟

Loading ... Loading ...

کلیپ روز




logo-samandehi

تصاویری از فرش قرمز اختصاصی برای بازیگران دیر رسیده در جشنواره فجر

عکس از جشن تولد ۳۸ سالگی آزاده صمدی

مصاحبه از زندگی شخصی امیرحسین مدرس و همسر دومش

عکس همسر آزاده نامداری و دخترش گندم

عکس جدید مهناز افشار و دخترش لینانا

نامه عسل پورحیدری در شبکه اجتماعی پس از خاکسپاری پدر

عکسی جالب از تینا آخوندتبار با دستکش بوکس در حال ورزش

تصاویر تبلیغاتی الیکا عبدالرزاقی و همسرش امین زندگانی

رتبه بدهید:

امگا ۳ باعث کاهش کلسترول بد خون می‌شود

مرتضی صفوی در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس افزود: چربی غیر اشباع به پائین آوردن میزان کلسترول خون کمک می‌کند و توصیه می‌شود که در هنگام مصرف چربی، چربی‌های غیراشباع را به جای چربی‌های اشباع تا حدی که ممکن است جایگزین شود.
وی گفت: چربی‌های اشباع‌نشده با چند باند مضاعف به صورت عمده در گل رنگ، ذرت، لوبیای سویا، پنبه دانه، کنجد و روغن‌های آفتابگردان که روغن‌های رایج برای آشپزی هستند، یافت می‌شود.
صفوی افزود: چربی‌های غیراشباع چندگانه در بسیاری از مواد تزئین کننده سالادها یافت می‌شود ولی باید توجه داشت که این نوع سالادها هنگام تهیه به صورت تجارتی حاوی مقادیر بالایی از چربی‌های اشباع نخواهند بود و کلمه «هیدروژنه» بر روی برچسب به این معنی است که برخی چربی‌های غیراشباع چندگانه به چربی اشباع تبدیل شده است.

خبرگزاری فارس: یک متخصص تغذیه گفت: چربی‌های اشباع چندگانه مانند روغن‌های ماهی و میگو به دلیل داشتن اسید چرب امگا ۳ ‏برای کاهش میزان کلسترول بد خون مفید است.





مرتضی صفوی در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس افزود: چربی غیر اشباع به پائین آوردن میزان کلسترول خون کمک می‌کند و توصیه می‌شود که در هنگام مصرف چربی، چربی‌های غیراشباع را به جای چربی‌های اشباع تا حدی که ممکن است جایگزین شود.
وی گفت: چربی‌های اشباع‌نشده با چند باند مضاعف به صورت عمده در گل رنگ، ذرت، لوبیای سویا، پنبه دانه، کنجد و روغن‌های آفتابگردان که روغن‌های رایج برای آشپزی هستند، یافت می‌شود.
صفوی افزود: چربی‌های غیراشباع چندگانه در بسیاری از مواد تزئین کننده سالادها یافت می‌شود ولی باید توجه داشت که این نوع سالادها هنگام تهیه به صورت تجارتی حاوی مقادیر بالایی از چربی‌های اشباع نخواهند بود و کلمه «هیدروژنه» بر روی برچسب به این معنی است که برخی چربی‌های غیراشباع چندگانه به چربی اشباع تبدیل شده است.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: نوع دیگری از چربی غیراشباع چندگانه در روغن‌های ماهی و میگو (اغلب به عنوان روغن ماهی‌ها یا اسیدهای چرب امگا ـ ۳‏) وجود دارد که این نوع چربی غیراشباع در تعداد زیادی از ماهی‌های چربی‌دار مانند سالمون، شاه‌ماهی و ماهی‌های خالدار وجود دارد و شواهد نشان می‌دهد که اسیدهای چرب امگا ـ ۳ ‏برای کاهش میزان کلسترول LDL خون مفید است.
وی گفت: ماهی به دلیل داشتن چربی اشباع پائین یک انتخاب غذایی مناسب برای داشتن رژیم غذایی است که استفاده از مکمل‌های روغن ماهی برای افراد با کلسترول بالا توصیه نمی‌شود زیرا مشخص نیست که عوارض جانبی مصرف اسیدهای چرب امگا ـ ۳ ‏در دراز مدت چه خواهد بود.
صفوی اضافه کرد: روغن زیتون و روغن کافشه مثال‌هایی از روغن‌هایی هستند که از نظر چربی‌های اشباع‌شده با یک باند مضاعف، غنی هستند. مانند سایر روغن‌های نباتی، این روغن‌ها برای آشپزی به همراه سالادها استفاده می‌شوند.

تصاویر جدید بنیامین بهادری در کنار زن سال هند

تصاویر و حواشی حضور سحر قریشی و بازیگران در جشن پیراهن استقلال

عکسی جدید از آنا نعمتی و برادرش در رستوران

تصاویر جدید از هدیه تهرانی و مهران مدیری در سری جدید «قلب یخی»

عکس هایی از عروسی گلزار و النازشاکردوست در یک فیلم عروسی

دو عکس متفاوت الناز شاکردوست با عروسک گوفی و در آمبولانس

تصاویر نرگس محمدی به همراه مادرش در کنسرت موسیقی

تصاویری از حضور هنرمندان در کنسرت بابک جهانبخش

تبلیغ فروشگاهی

مطالب مرتبط با این موضوع

اجباری اجباری، ایمیل شما هرگز منتشر نخواهد شد