رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

By registering with this blog you are also agreeing to receive email notifications for new posts but you can unsubscribe at anytime.


رمز عبور به ایمیل شما ارسال خواهد شد.


کانال رسمی سایت تفریحی

دکه سایت


نظر سنجی

نظرسنجی

به نظر شما کدام سریال امسال ماه رمضان بهتر است؟

Loading ... Loading ...

کلیپ روز




logo-samandehi

تصاویری از فرش قرمز اختصاصی برای بازیگران دیر رسیده در جشنواره فجر

عکس از جشن تولد ۳۸ سالگی آزاده صمدی

مصاحبه از زندگی شخصی امیرحسین مدرس و همسر دومش

عکس همسر آزاده نامداری و دخترش گندم

عکس جدید مهناز افشار و دخترش لینانا

نامه عسل پورحیدری در شبکه اجتماعی پس از خاکسپاری پدر

عکسی جالب از تینا آخوندتبار با دستکش بوکس در حال ورزش

تصاویر تبلیغاتی الیکا عبدالرزاقی و همسرش امین زندگانی

رتبه بدهید:

کم خوابی موجب افزایش وزن می شود

دانشمندان آمریکایی در تحقیقات خود دریافتند که کم خوابی نیز همانند خواب زیاد موجب افزایش وزن می شود. به گزارش خبرگزاری مهر، محققان دانشگاه پنسیلوانیا با بررسی ۹۰ داوطلب کشف کردند که پنج روز بی خوابی به طور متوسط موجب افزایش یک کیلو و ۳۰۰ گرم وزن می شود.

این نتیجه در ۷۰ درصد از داوطلبانی که از خوابیدن آنها ممانعت شده بود مشاهده شد. این داوطلبان اظهار داشتند که به دلیل کمبود خواب، بیش از حد معمول احساس گرسنگی کرده اند.


شرکت کنندگان در این تحقیق به طور منظم سه بار در روز غذا می خوردند و در یکی از شبها چند ساعت پس از شام، یک ساندویچ اضافی هم به آنها داده می شد.

دانشمندان آمریکایی در تحقیقات خود دریافتند که کم خوابی نیز همانند خواب زیاد موجب افزایش وزن می شود. به گزارش خبرگزاری مهر، محققان دانشگاه پنسیلوانیا با بررسی ۹۰ داوطلب کشف کردند که پنج روز بی خوابی به طور متوسط موجب افزایش یک کیلو و ۳۰۰ گرم وزن می شود.

این نتیجه در ۷۰ درصد از داوطلبانی که از خوابیدن آنها ممانعت شده بود مشاهده شد. این داوطلبان اظهار داشتند که به دلیل کمبود خواب، بیش از حد معمول احساس گرسنگی کرده اند.


شرکت کنندگان در این تحقیق به طور منظم سه بار در روز غذا می خوردند و در یکی از شبها چند ساعت پس از شام، یک ساندویچ اضافی هم به آنها داده می شد.


تحقیقات پیشین نشان می داد که خوابیدن شبانه تنها 5 – 4 ساعت به میزان ۳۰ درصد چرخه هورمون لپتین را کاهش می دهد و هورمون گرلین را افزایش می دهد. هورمون لپتین اشتها را تحت کنترل نگه می دارد در حالی که گرلین، هورمون گرسنگی است.


براساس گزارش فوربس، خوابیدن متعادل ۷ – ۶ساعت در شبانه روز می تواند وزن را هم دلیل تنظیمات هورمونی و هم به دلیل وعده های مناسب غذایی کنترل کند.


همچنین تحقیقات گذشته نشان می داد که خوابیدن بیش از حد نیز موجب افزایش وزن می شود.
 

مهر

تصاویر جدید بنیامین بهادری در کنار زن سال هند

تصاویر و حواشی حضور سحر قریشی و بازیگران در جشن پیراهن استقلال

عکسی جدید از آنا نعمتی و برادرش در رستوران

تصاویر جدید از هدیه تهرانی و مهران مدیری در سری جدید «قلب یخی»

عکس هایی از عروسی گلزار و النازشاکردوست در یک فیلم عروسی

دو عکس متفاوت الناز شاکردوست با عروسک گوفی و در آمبولانس

تصاویر نرگس محمدی به همراه مادرش در کنسرت موسیقی

تصاویری از حضور هنرمندان در کنسرت بابک جهانبخش

تبلیغ فروشگاهی

مطالب مرتبط با این موضوع

اجباری اجباری، ایمیل شما هرگز منتشر نخواهد شد