چند خبر کوتاه درباره درمان دیابت

با فراگیری یک زبان ، مصرف روغن نارگیل خواب منظم و نوشیدن چای دیابت را کنترل کنید!

•مصرف روغن نارگیل در درمان دیابت نوع ۲ موثر است. روغن نارگیل دارای چربی های اشباع است ،ولی برخلاف روغن‌های حیوانی دارای زنجیره اسید چرب متوسط است به این معنی که مستقیماً به انرژی تبدیل می‌شود.

•مردان میانسال دوبرابر زنان میانسال در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند. دلیل اصلی این امر هنوز کاملاً مشخص نیست ولی پزشکان بر این باورند که ممکن است عوامل ژنتیکی و نحوه زندگی در آن دخیل باشد.

•نوشیدن چای در درمان دیابت موثر است. البته این موضوع زمانی صادق است که همراه با چای شیرینی یا قند مصرف نشود.

•بیماران دیابتی یا افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری دیابت دارند باید سالی دوبار به چشم‌پزشک مراجعه کنند و هر تغییر ناگهانی در بینایی را به سرعت به پزشک گزارش دهند.

•یکی از مهمترین روش‌های کنترل دیابت برنامه خواب منظم است. سعی کنید هرشب سر یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. از مصرف کافئین پس از ساعت ۲ بامداد به شدت خودداری کنید. از قرار دادن کامپیوتر و تلویزیون در اتاق خواب خود خودداری کنید چرا که ممکن است ترقیب شوید که شب زنده داری کنید.

•افرادی که مبتلا به دیابت هستند بیشتر در معرض خطر انزوال عقل قرار دارند. ولی نگران نباشید چون کافی است که دائما ذهن خود را فعال نگه دارید. حفظ کردن اشعار یا فراگیری یک زبان دیگر به شدت در حفظ سلامت مغز موثر است.

•غذای مصرفی خود را هوشمندانه انتخاب کنید. توجه به شاخص گلوکز مواد غذایی بسیار مهم است. از مواد غذایی فیبردار بیشتر استفاده کنید. از مصرف غذاهای چرب، گوشت قرمز و مواد حاوی کربوهیدرات اجتناب کنید.

•میزان استرس را در زندگی خود کاهش دهید. سعی کنید اکثر امور را خیلی جدی نگیرید و به این بیاندیشید که سلامتی شما به خطر می‌افتد.