رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

By registering with this blog you are also agreeing to receive email notifications for new posts but you can unsubscribe at anytime.


رمز عبور به ایمیل شما ارسال خواهد شد.


کانال رسمی سایت تفریحی

دکه سایت


نظر سنجی

نظرسنجی

به نظر شما کدام سریال امسال ماه رمضان بهتر است؟

Loading ... Loading ...

کلیپ روز




logo-samandehi

تصاویری از فرش قرمز اختصاصی برای بازیگران دیر رسیده در جشنواره فجر

عکس از جشن تولد ۳۸ سالگی آزاده صمدی

مصاحبه از زندگی شخصی امیرحسین مدرس و همسر دومش

عکس همسر آزاده نامداری و دخترش گندم

عکس جدید مهناز افشار و دخترش لینانا

نامه عسل پورحیدری در شبکه اجتماعی پس از خاکسپاری پدر

عکسی جالب از تینا آخوندتبار با دستکش بوکس در حال ورزش

تصاویر تبلیغاتی الیکا عبدالرزاقی و همسرش امین زندگانی

رتبه بدهید:

ویتامین D سلامت استخوان‌ها‌ را بیمه می‌کند

افرادی که به مقدار کافی در معرض تابش نور خورشید قرار می‌گیرند، نیازی به مصرف مکمل‌های حاوی این ویتامین ندارند زیرا تابش نورخورشید موجب می‌شود مقادیر کافی ویتامین D در پوست ساخته شود.

به گفته محققان دانشگاه مینه‌سوتا، سطح ویتامین D موجود در بدن در آغاز یک رژیم غذایی کم کالری می‌تواند شاخص مناسبی برای پیش‌بینی موفقیت افراد در کاهش وزن باشد و به این ترتیب می‌توان گفت این ویتامین در کاهش وزن افراد، نقش مهمی ایفا می‌کند. بدن ما انسان‌ها ازطریق تابش نور خورشید، مواد غذایی و مکمل‌های غذایی ویتامین D مورد نیازش را تامین می‌کند.

این ویتامین از نظر بیولوژیک خنثی است و برای این‌که در بدن فعال شود، باید واکنش‌هایی شیمیایی روی آن انجام شود.

با فعال شدن این ویتامین در بدن جذب کلسیم و فسفر از مواد غذایی در روده و همچنین بازجذب کلسیم در کلیه‌ها افزایش یافته و سطح کلسیم موجود در خون به میزان قابل توجهی بیشتر می‌شود که از جمله پیامدهای آن می‌توان به بهبود وضعیت سلامت استخوان‌ها اشاره کرد.

علاوه بر این، ویتامین D در تعادل سیستم ایمنی بدن هم نقش مهمی ایفا می‌کند و توانایی سیستم ایمنی برای مقابله با بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی را افزایش می‌دهد.

این ویتامین همچنین ابتلا به بیماری‌هایی مانند ام‌اس را کاهش می‌دهد و مانع از پیشرفت بیماری در این بیماران می‌شود.

بررسی‌ها نشان داده است احتمال ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید در افرادی که بیشتر در معرض تابش نور خورشید قرار می‌گیرند و ویتامین D کافی در بدن آنها ساخته می‌شود، به مراتب کمتر است و این یافته‌ها حاکی است این ویتامین می‌تواند در کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های روماتیسمی موثر باشد.

در سال‌های اخیر سبک زندگی انسان‌ها با تغییرات بسیار زیادی مواجه شده و انقلاب صنعتی با پیامدهایی همراه بوده است که موجب شده مدت زمانی که افراد در محیط‌های بسته و به دور از تابش نور خورشید سپری می‌کنند، در مقایسه با گذشته افزایش یابد و به این ترتیب، در بسیاری از افراد تامین نشدن ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق تابش نور خورشید منجر به کاهش سطح این ویتامین در بدن و در نتیجه افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مرتبط با کمبود ویتامین D شده است. ماهی و روغن کبد ماهی بهترین منابع برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است.

اگرچه جگر، پنیر و زرده تخم مرغ نیز حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین D است اما ویتامین D موجود در آنها از نوعی است که بدن ما کمتر به آن نیاز دارد.

 

امروزه در اغلب کشورهای غربی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌هایی مانند نرمی استخوان که ناشی از کمبود ویتامین D مورد نیاز بدن در سنین رشد است، از مواد غذایی غنی شده با ویتامین‌ها استفاده می‌شود.

تصاویر جدید بنیامین بهادری در کنار زن سال هند

تصاویر و حواشی حضور سحر قریشی و بازیگران در جشن پیراهن استقلال

عکسی جدید از آنا نعمتی و برادرش در رستوران

تصاویر جدید از هدیه تهرانی و مهران مدیری در سری جدید «قلب یخی»

عکس هایی از عروسی گلزار و النازشاکردوست در یک فیلم عروسی

دو عکس متفاوت الناز شاکردوست با عروسک گوفی و در آمبولانس

تصاویر نرگس محمدی به همراه مادرش در کنسرت موسیقی

تصاویری از حضور هنرمندان در کنسرت بابک جهانبخش

تبلیغ فروشگاهی

مطالب مرتبط با این موضوع

اجباری اجباری، ایمیل شما هرگز منتشر نخواهد شد