ورزش شدید به حافظه آسیب میرساند
پژوهشگران دریافتهاند که انجام تمرینات ورزشی پرتحرک و شدید مثل دوندگی و یا شنای طول استخر باعث کاهش حافظه بویژه در زنان میشود.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این در حالی است که ورزشهای آرام و طولانی مدت مثل پیاده روی سریع و دوچرخه سواری در سطح جاده باعث ارتقای توان مغز میشود.
به گفته محققان؛ اغلب افراد گمان میکنند که اگر کمی از چیزی خوب است، پس زیاد آن بهتر است. اما باید گفت که در این مورد وضعیت فرق میکند. شاید هم کلا میانه روی در انجام هر کاری بهترین راه کار است.
پژوهشگران دریافتهاند که انجام تمرینات ورزشی پرتحرک و شدید مثل دوندگی و یا شنای طول استخر باعث کاهش حافظه بویژه در زنان میشود.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این در حالی است که ورزشهای آرام و طولانی مدت مثل پیاده روی سریع و دوچرخه سواری در سطح جاده باعث ارتقای توان مغز میشود.
به گفته محققان؛ اغلب افراد گمان میکنند که اگر کمی از چیزی خوب است، پس زیاد آن بهتر است. اما باید گفت که در این مورد وضعیت فرق میکند. شاید هم کلا میانه روی در انجام هر کاری بهترین راه کار است.
ورزشهای سنگین و پرتقلا عبارت از شنای طول استخر، ایروبیک و ورزشهایی هستند که نیاز به ابزار ندارند مانند نرمش و شنای روی زمین(ورزش سوئدی)، دوندگی، بسکتبال، چرخه سواری روی تپه و راکت بال.
ورزشهای آرام عبارت از پیاده روی سریع، والیبال، گلف، دوچرخه سواری روی زمین هموار، تنیس تفریحی و سافت بال هستند.
طبق تحقیقی که صورت گرفته اغلب زنانی که ورزشهای سنگین انجام میدهند دچار کاهش عملکرد مغزی میشوند و در تست تمرکز و حافظه امتیاز کمتری کسب میکنند.
البته این تحقیق نیاز به بررسی بیشتری دارد تا صحت آن به درستی مشخص شود. شاید در کنار ورزشهای سنگین و پرتقلا، بعضی از الگوهای زندگی امروزه نیز وجود دارد که منجر به بروز این نتیجه ناخواسته میشود. مثلا استرس باعث کاهش عملکرد مغز و حافظه میشود.