مصرف مکمل کلسیم برای زنان بالای ۵۰ سال ضروری است
یک متخصص تغذیه گفت: برای مصرف مکمل کلسیم برای زنان بالای ۵۰ سال که تحت درمان با استروژن نیستند، ضروری است.
مینا طباطبایی در گفتوگو با فارس افزود: کلسیم برای برقراری ارتباطات عصبی، عضلانی، انقباض عضلات و سلامت استخوانها ضروری است و در دوران سالمندی به علت از دست رفتن مواد معدنی استخوان اهمیت بیشتری دارد.
وی گفت: جذب کلسیم در بدن با افزایش سن به تدریج کاهش پیدا میکند و از طرف دیگر مصرف کلسیم در افراد مسن به خصوص زنان سالمند کمتر از میزان توصیه شده است.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: توصیه میشود زنان بالای ۵۰ سال که تحت درمان با استروژن نیستند و همچنین همه بزرگسالان بالای ۶۵ سال روزانه از مکمل کلسیم استفاده کنند و روزانه از شیر و لبنیات از منابع غنی کلسیم هستند مصرف کنند.
یک متخصص تغذیه گفت: برای مصرف مکمل کلسیم برای زنان بالای ۵۰ سال که تحت درمان با استروژن نیستند، ضروری است.
مینا طباطبایی در گفتوگو با فارس افزود: کلسیم برای برقراری ارتباطات عصبی، عضلانی، انقباض عضلات و سلامت استخوانها ضروری است و در دوران سالمندی به علت از دست رفتن مواد معدنی استخوان اهمیت بیشتری دارد.
وی گفت: جذب کلسیم در بدن با افزایش سن به تدریج کاهش پیدا میکند و از طرف دیگر مصرف کلسیم در افراد مسن به خصوص زنان سالمند کمتر از میزان توصیه شده است.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: توصیه میشود زنان بالای ۵۰ سال که تحت درمان با استروژن نیستند و همچنین همه بزرگسالان بالای ۶۵ سال روزانه از مکمل کلسیم استفاده کنند و روزانه از شیر و لبنیات از منابع غنی کلسیم هستند مصرف کنند.
طباطبایی افزود: در دوران سالمندی به دلیل کاهش حجم آب بدن، کاهش توانایی تغلیظ ادرار توسط کلیهها، کاهش احساس تشنگی حتی در مواجهه با کم آبی باعث افزایش کمآبی در بدن میشود.
این متخصص تغذیه گفت: از دست دادن آب بدن برای افراد مسن به خصوص اگر به تشنگی خود اهمیت ندهند یا نوشیدن آب به عللی برای آنها مشکل باشد خطرناک است و بهترین نوشیدنی، آب و حداقل مصرف روزانه ۸ لیوان است.