رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

By registering with this blog you are also agreeing to receive email notifications for new posts but you can unsubscribe at anytime.


رمز عبور به ایمیل شما ارسال خواهد شد.


کانال رسمی سایت تفریحی

دکه سایت


نظر سنجی

نظرسنجی

به نظر شما کدام سریال امسال ماه رمضان بهتر است؟

Loading ... Loading ...

کلیپ روز




logo-samandehi

تصاویری از فرش قرمز اختصاصی برای بازیگران دیر رسیده در جشنواره فجر

عکس از جشن تولد ۳۸ سالگی آزاده صمدی

مصاحبه از زندگی شخصی امیرحسین مدرس و همسر دومش

عکس همسر آزاده نامداری و دخترش گندم

عکس جدید مهناز افشار و دخترش لینانا

نامه عسل پورحیدری در شبکه اجتماعی پس از خاکسپاری پدر

عکسی جالب از تینا آخوندتبار با دستکش بوکس در حال ورزش

تصاویر تبلیغاتی الیکا عبدالرزاقی و همسرش امین زندگانی

رتبه بدهید:

مصرف غذاهای ادویه دار و سرخ‌ کرده در وعده سحر باعث تشنگی

احمدرضا درستی مطلق در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: نوشیدن مایعات فراوان در زمان غذا خوردن موجب کاهش دسترسی آنزیم‌های گوارشی به غذاها شده و برخی بیماری‌ها و نارسایی‌های گوارشی را به وجود می‌آورد.
وی همچنین گفت: مصرف ادویه فراوان نیز علاوه بر ناراحتی‌های دستگاه گوارش تشنگی در طول روز را به وجود می‌آورد و مصرف غذاهایی از قبیل کله پاچه، سیراب و شیردان هم با وارد کردن مقدار زیادی چربی و اسیدهای نوکلئیک به بدن باعث مشکلات گوارشی، افت سلامت و تشنگی شدید در طول روز می‌شود.
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی اضافه کرد: مصرف غذاهای سرخ کرده نظیر کوکوسبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت‌های سرخ شده، مثل کباب، جوجه کباب و ماهی نیز می‌توانند عوارض مشابهی را ایجاد کنند و مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز در سحری مناسب نیست، زیرا باعث بروز ناراحتی‌های گوارشی از قبیل ترش کردن معده می‌شود.

احمدرضا درستی مطلق در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: نوشیدن مایعات فراوان در زمان غذا خوردن موجب کاهش دسترسی آنزیم‌های گوارشی به غذاها شده و برخی بیماری‌ها و نارسایی‌های گوارشی را به وجود می‌آورد.
وی همچنین گفت: مصرف ادویه فراوان نیز علاوه بر ناراحتی‌های دستگاه گوارش تشنگی در طول روز را به وجود می‌آورد و مصرف غذاهایی از قبیل کله پاچه، سیراب و شیردان هم با وارد کردن مقدار زیادی چربی و اسیدهای نوکلئیک به بدن باعث مشکلات گوارشی، افت سلامت و تشنگی شدید در طول روز می‌شود.
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی اضافه کرد: مصرف غذاهای سرخ کرده نظیر کوکوسبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت‌های سرخ شده، مثل کباب، جوجه کباب و ماهی نیز می‌توانند عوارض مشابهی را ایجاد کنند و مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز در سحری مناسب نیست، زیرا باعث بروز ناراحتی‌های گوارشی از قبیل ترش کردن معده می‌شود.
درستی گفت: نوشیدن نوشابه‌های گازدار در وعده سحری نیز به سوء تغذیه، افزایش احتمالی چاقی و بیماری‌های گوارشی منجر می‌شود. همچنین بسیار کم خوری (که می‌تواند به سوء تغدیه، سرگیجه، سردرد، اختلالات عصبی، لاغری مفرط و افت قند خون می‌شود)، پرخوری و ریزه‌خواری‌ها به سلامت فرد لطمه می‌زنند.
وی افزود: مصرف بسیار کم، مصرف زیاده از حد سبزی‌ها و به ویژه بادمجان تشنگی در طول روز را افزایش می‌دهند و عدم نوشیدن مایعات کافی، نوشیدن چای و قهوه و کاکائوی فراوان و غلیظ، عدم مصرف یا مصرف ناکافی میوه‌ها و سبزی‌ها نیز ممکن است باعث یبوست شوند و مصرف میوه و سبزی و روغن زیتون به همراه سالاد در پیشگیری از یبوست مؤثر است.
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی اضافه کرد: مصرف زیاد انواع گوشت در سحر توصیه نمی‌شود و علاوه بر گوشت مصرف مقدار فراوان دیگر مواد پروتئینی (از قبیل حبوبات) نیز احتمال تشنگی در طول روز را افزایش می‌دهد.
وی افزود: اگر قرار است که وعده‌ی سحر از غذای پختنی مصرف شود باید به مقدار کم از آن غذا استفاده شود و بهتر است از نان، پنیر، سبزی‌ و میوه‌ هم استفاده کرد و برای پیشگیری از مسمومیت غذایی بهتر است غذای سحری زودتر تهیه شود که پس از کمی خنک شدن در یخچال قرار داده و به هنگام سحر دوباره به خوبی گرم شود.
درستی گفت: بهتر است سحری متشکل از غذاهای حاوی قندهای پیچیده (مثل نان، سیب زمینی آب پز، ماکارونی و مقداری برنج کم روغن)، سرخ کرده بوده و ضمناً علاوه بر قندهای پیچیده حاوی لبنیات کافی، مقداری سبزی‌ها، میوه‌‌‌ها و مقدار کمی گوشت و حبوبات باشد.
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی اضافه کرد: در یک وعده سحری مناسب می‌توان ۸ تا ۱۰ قاشق برنج پخته کم روغن و یک پیاله خورشت قورمه سبزی که گوشت آن چربی زیادی نداشته باشد، گوشت و سبزی آن سرخ نشده باشد و بسیار ترش هم نباشد مصرف کرد و بسیار مناسب است که همراه این غذا مقدار کمی سبزی خوردن و در پایان غذا، نیز یک پیاله کوچک ماست مصرف شود و در انتهای غذا خوردن یکی دو خرما و پس از مدتی صرف یک برش خربزه یک عدد میوه و نوشیدن آب کافی نیز مناسب خواهد بود. مسواک زدن در سحری نیز کاری بسیار ضروری است.

تصاویر جدید بنیامین بهادری در کنار زن سال هند

تصاویر و حواشی حضور سحر قریشی و بازیگران در جشن پیراهن استقلال

عکسی جدید از آنا نعمتی و برادرش در رستوران

تصاویر جدید از هدیه تهرانی و مهران مدیری در سری جدید «قلب یخی»

عکس هایی از عروسی گلزار و النازشاکردوست در یک فیلم عروسی

دو عکس متفاوت الناز شاکردوست با عروسک گوفی و در آمبولانس

تصاویر نرگس محمدی به همراه مادرش در کنسرت موسیقی

تصاویری از حضور هنرمندان در کنسرت بابک جهانبخش

تبلیغ فروشگاهی

مطالب مرتبط با این موضوع

اجباری اجباری، ایمیل شما هرگز منتشر نخواهد شد