رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

By registering with this blog you are also agreeing to receive email notifications for new posts but you can unsubscribe at anytime.


رمز عبور به ایمیل شما ارسال خواهد شد.


کانال رسمی سایت تفریحی

دکه سایت


نظر سنجی

نظرسنجی

به نظر شما کدام سریال امسال ماه رمضان بهتر است؟

Loading ... Loading ...

کلیپ روز




logo-samandehi

تصاویری از فرش قرمز اختصاصی برای بازیگران دیر رسیده در جشنواره فجر

عکس از جشن تولد ۳۸ سالگی آزاده صمدی

مصاحبه از زندگی شخصی امیرحسین مدرس و همسر دومش

عکس همسر آزاده نامداری و دخترش گندم

عکس جدید مهناز افشار و دخترش لینانا

نامه عسل پورحیدری در شبکه اجتماعی پس از خاکسپاری پدر

عکسی جالب از تینا آخوندتبار با دستکش بوکس در حال ورزش

تصاویر تبلیغاتی الیکا عبدالرزاقی و همسرش امین زندگانی

رتبه بدهید:

فرمول ضدتشنگی در روزهای روزه

براساس نتایج مطالعه‌های فیزیولوژیکی همه‌ انسان‌ها می‌توانند به مدت ۴۰ روز گرسنگی را تحمل کنند اما ساختار بدن به‌گونه‌ای طراحی شده است که کاهش بیش از ۵ درصد از آب بدن، باعث بروز اختلال‌های جبران ناپذیری می‌شود…
 احساس تشنگی به فعالیت‌های بیرونی و نوع تغذیه مربوط می‌شود. منظور از فعالیت‌های بیرونی، انجام فعالیت‌های سنگین، حضور در محیط‌های گرم و…است. بنابراین برای پیشگیری از کم‌آبی بدن در ماه رمضان بهتر است برای وعده افطاری و سحری، سالادهایی تهیه کنیم که بیشتر مواد تشکیل‌دهنده آن گوجه‌فرنگی، خیار و کاهو باشد. با خوردن این سبزی‌ها، احساس تشنگی کاهش می‌یابد زیرا جذب آب این مواد به طور‌تدریجی است و آب آنها تا چند ساعت در دستگاه گوارش باقی می‌ماند. نوشیدن چای به مقدار ۲ تا ۳ فنجان در روز نیز برخلاف این تصور که می‌گویند چای مدر است، در کاهش احساس تشنگی‌ موثر خواهد بود.
برای حفظ آب بدن و کاهش احساس تشنگی، غذاهایی مانند ماکارونی، آش رشته، کباب، پلوی زیاد و ته‌دیگ را که باعث جذب بیشتر آب بدن می‌شوند، کمتر استفاده کنید. کاهش مصرف نمک و موادغذایی سرخ‌کرده نیز در حفظ آب بدن موثر است.
اگرچه با ترشح ADH (هورمون کاهنده ادرار) در بدن، کم‌آبی جبران می‌شود و دفع ادرار کاهش می‌یابد اما این روند جوابگوی کم‌آبی بدن نیست. در ماه رمضان به دلیل تغییرات هورمونی حتما در فاصله افطار تا سحر حداقل ۶ لیوان آب بنوشید. البته بهتر است از نوشیدن آب‌های خیلی سرد پرهیز و آب خنک را جایگزین آب یخ کنید

براساس نتایج مطالعه‌های فیزیولوژیکی همه‌ انسان‌ها می‌توانند به مدت ۴۰ روز گرسنگی را تحمل کنند اما ساختار بدن به‌گونه‌ای طراحی شده است که کاهش بیش از ۵ درصد از آب بدن، باعث بروز اختلال‌های جبران ناپذیری می‌شود…
 احساس تشنگی به فعالیت‌های بیرونی و نوع تغذیه مربوط می‌شود. منظور از فعالیت‌های بیرونی، انجام فعالیت‌های سنگین، حضور در محیط‌های گرم و…است. بنابراین برای پیشگیری از کم‌آبی بدن در ماه رمضان بهتر است برای وعده افطاری و سحری، سالادهایی تهیه کنیم که بیشتر مواد تشکیل‌دهنده آن گوجه‌فرنگی، خیار و کاهو باشد. با خوردن این سبزی‌ها، احساس تشنگی کاهش می‌یابد زیرا جذب آب این مواد به طور‌تدریجی است و آب آنها تا چند ساعت در دستگاه گوارش باقی می‌ماند. نوشیدن چای به مقدار ۲ تا ۳ فنجان در روز نیز برخلاف این تصور که می‌گویند چای مدر است، در کاهش احساس تشنگی‌ موثر خواهد بود.
برای حفظ آب بدن و کاهش احساس تشنگی، غذاهایی مانند ماکارونی، آش رشته، کباب، پلوی زیاد و ته‌دیگ را که باعث جذب بیشتر آب بدن می‌شوند، کمتر استفاده کنید. کاهش مصرف نمک و موادغذایی سرخ‌کرده نیز در حفظ آب بدن موثر است.
اگرچه با ترشح ADH (هورمون کاهنده ادرار) در بدن، کم‌آبی جبران می‌شود و دفع ادرار کاهش می‌یابد اما این روند جوابگوی کم‌آبی بدن نیست. در ماه رمضان به دلیل تغییرات هورمونی حتما در فاصله افطار تا سحر حداقل ۶ لیوان آب بنوشید. البته بهتر است از نوشیدن آب‌های خیلی سرد پرهیز و آب خنک را جایگزین آب یخ کنید. در طول روز برای کاهش احساس تشنگی، لب‌هایتان را چند بار تر کنید. البته مصرف نان‌های سبوس‌دار، ‌کمتر از نان‌های دیگر باعث تشدید حس تشنگی در بدنتان می‌شوند و می‌توانید در وعده‌های افطار و سحر، نان‌هایی مانند نان سنگک میل کنید.

تصاویر جدید بنیامین بهادری در کنار زن سال هند

تصاویر و حواشی حضور سحر قریشی و بازیگران در جشن پیراهن استقلال

عکسی جدید از آنا نعمتی و برادرش در رستوران

تصاویر جدید از هدیه تهرانی و مهران مدیری در سری جدید «قلب یخی»

عکس هایی از عروسی گلزار و النازشاکردوست در یک فیلم عروسی

دو عکس متفاوت الناز شاکردوست با عروسک گوفی و در آمبولانس

تصاویر نرگس محمدی به همراه مادرش در کنسرت موسیقی

تصاویری از حضور هنرمندان در کنسرت بابک جهانبخش

تبلیغ فروشگاهی

مطالب مرتبط با این موضوع

اجباری اجباری، ایمیل شما هرگز منتشر نخواهد شد