ترک سیگار باعث التیام زخمهای گوارشی در سالمندان میشود
محمود اطروشی در گفتوگو با خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: کاهش اسید معده، یبوست و زخمهای دستگاه گوارش در سالمندان رایج است. کاهش اسید معده باعث کاهش جذب ویتامین B2، D، اسید فولیک و کلسیم میشود به همین علت معمولاً به افراد سالمند توصیه میشود روزانه مکمل مولتی ویتامین مینرال مصرف کنند.
وی گفت: برای رفع یبوست نیز توصیه میشود علاوه بر فعالیت بدنی از مواد غذایی پرفیبر نظیر خشکبارها و آلو، زردآلو، انجیر، میوه و سبزیها تازه و آب کافی مصرف شود و برای پیشگیری از زخمهای گوارش نیز باید از مصرف سیگار، مشروبات الکلی و ترکیبات اسیدی نظیر آبلیمو و سرکه در هنگام ناشتا پرهیز کرد و در این افراد معده نباید به مدت طولانی خالی بماند.
خبرگزاری فارس: یک متخصص تغذیه گفت: برای پیشگیری از زخمهای گوارشی در سالمندان باید از استعمال سیگار و ترکیبات اسیدی نظیر آبلیمو و سرکه در هنگام ناشتا پرهیز کرد و معده این افراد نباید برای مدت طولانی خالی بماند.
محمود اطروشی در گفتوگو با خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: کاهش اسید معده، یبوست و زخمهای دستگاه گوارش در سالمندان رایج است. کاهش اسید معده باعث کاهش جذب ویتامین B2، D، اسید فولیک و کلسیم میشود به همین علت معمولاً به افراد سالمند توصیه میشود روزانه مکمل مولتی ویتامین مینرال مصرف کنند.
وی گفت: برای رفع یبوست نیز توصیه میشود علاوه بر فعالیت بدنی از مواد غذایی پرفیبر نظیر خشکبارها و آلو، زردآلو، انجیر، میوه و سبزیها تازه و آب کافی مصرف شود و برای پیشگیری از زخمهای گوارش نیز باید از مصرف سیگار، مشروبات الکلی و ترکیبات اسیدی نظیر آبلیمو و سرکه در هنگام ناشتا پرهیز کرد و در این افراد معده نباید به مدت طولانی خالی بماند.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: برای پیشگیری از این بیماریهای قلبی به افراد مسن توصیه میشود علاوه بر پرهیز از دخانیات از مواد غذایی شور، پرنمک، روغنهای نباتی و حیوانی، کره، غذاهای کلسترولدار نظیر تخم مرغ، گوشت قرمز، کله پاچه، جگر، دل، قلوه، غذاهای سرخ شده کمتر مصرف کنند و به جای آنها از میوهها، سبزیها، روغنهای گیاهی، گوشت سفید مثل مرغ و ماهی، مغزدانهها، حبوبات، شلغم و اسفناج استفاده کنند. در بین ماهیها بهترین نوع ماهی برای این گروه ماهیهای روغنی نظیر حلوا، قباد، شیر، کیلکا و اوزون برون است.
اطروشی گفت: دیابت نوع ۲ معمولاً در سنین بالای ۴۵ سال اتفاق میافتد از دلایل این بیماری میتوان سابقه خانوادگی، مصرف داروهای شیمیایی، چاقی و کاهش فعالیت نام برد.
وی افزود: بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ در فاز اول قرص دریافت میکنند و در صورت عدم کنترل قند خون یا بالا بودن بیش از حد قند باید از انسولین تزریقی استفاده کنند. از علائم اصلی این بیماری نوشیدن زیاد آب، پرخوری، پراداراری، احساس ضعف و خستگی، تاری دید و عفونتهای مختلف است.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: از راههای اصلی پیشگیری از دیابت در سالمندان کنترل وزن و کاهش دریافت غذاهای حاوی کربوهیدرات ساده نظیر نان لواش و باگت، برنج، سیب زمینی، ماکارونی، گندم، قند و شکر و مصرف بیشتر سبزیها، حبوبات و نان سبوسدار است و باید مصرف میوههای شیرین نظیر انگور،خربزه، هندوانه و توت را محدود کنند.
اطروشی گفت: در افراد سالمند مبتلا به دیابت کاهش قند خون ناشی از مصرف دارو یا انسولین یکی از مشکلات رایج و خطرناک است و در صورت بروز باید به سرعت یک ماده قندی به بیمار داد.
وی افزود: خانوادهها در خصوص مشکلات غذایی افراد سالمند نهایت صبر و حوصله را داشته باشند و در نظر داشته باشند که این مشکلات از عوارض طبیعی دوران سالمندی محسوب میشود.