رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

By registering with this blog you are also agreeing to receive email notifications for new posts but you can unsubscribe at anytime.


رمز عبور به ایمیل شما ارسال خواهد شد.


کانال رسمی سایت تفریحی

دکه سایت


نظر سنجی

نظرسنجی

به نظر شما کدام سریال امسال ماه رمضان بهتر است؟

Loading ... Loading ...

کلیپ روز




logo-samandehi

تصاویری از فرش قرمز اختصاصی برای بازیگران دیر رسیده در جشنواره فجر

عکس از جشن تولد ۳۸ سالگی آزاده صمدی

مصاحبه از زندگی شخصی امیرحسین مدرس و همسر دومش

عکس همسر آزاده نامداری و دخترش گندم

عکس جدید مهناز افشار و دخترش لینانا

نامه عسل پورحیدری در شبکه اجتماعی پس از خاکسپاری پدر

عکسی جالب از تینا آخوندتبار با دستکش بوکس در حال ورزش

تصاویر تبلیغاتی الیکا عبدالرزاقی و همسرش امین زندگانی

رتبه بدهید:

تاثیر دویدن در تاخیر زمان مرگ‌

فعال نگهداشتن بدن لزوما باعث افزایش طول عمر نمی‌شود، اما می‌تواند باعث فشرده شدن (کوتاه شدن)‌ دوره ناتوانی فرد در انتهای دوران عمر خود شود.
جام جم آنلاین: دویدن منظم باعث کندتر شدن اثرات سالخوردگی می‌شود. براساس مطالعات محققان دانشگاه استنفورد که با بررسی روی ۵۰۰ دونده مسن طی ۲۰ سال انجام شده است مشخص شد این افراد از ناتوانایی‌های کمتری نسبت به همسالان خود رنج می‌برند؛ همچنین عمر مفید آنها طولانی‌تر بوده و میزان مرگ زودرس میان این گروه، نصف افرادی است که نمی‌دوند.


این مطالعه حاوی یک پیام است این‌که اگر بخواهید با افزایش سن، سلامتتان را حفظ کنید به ورزش‌های هوازی بپردازید.

فعال نگهداشتن بدن لزوما باعث افزایش طول عمر نمی‌شود، اما می‌تواند باعث فشرده شدن (کوتاه شدن)‌ دوره ناتوانی فرد در انتهای دوران عمر خود شود.
جام جم آنلاین: دویدن منظم باعث کندتر شدن اثرات سالخوردگی می‌شود. براساس مطالعات محققان دانشگاه استنفورد که با بررسی روی ۵۰۰ دونده مسن طی ۲۰ سال انجام شده است مشخص شد این افراد از ناتوانایی‌های کمتری نسبت به همسالان خود رنج می‌برند؛ همچنین عمر مفید آنها طولانی‌تر بوده و میزان مرگ زودرس میان این گروه، نصف افرادی است که نمی‌دوند.


این مطالعه حاوی یک پیام است این‌که اگر بخواهید با افزایش سن، سلامتتان را حفظ کنید به ورزش‌های هوازی بپردازید.


در سال ۱۹۸۴ زمانی‌ که محققان این طرح را آغاز کردند بر این باور بودند که تمرین‌های ورزشی زیاد، بیشتر از این‌که برای افراد مسن مفید باشد، مضر است.


بعضی نگرانی‌ها از این بود که اثرات درازمدت این تمرین‌ها باعث آسیب‌های استخوانی شده و فرد به عادات بد راه رفتن مثل لنگیدن و… مبتلا شود. محققان معتقد بودند تمرین‌های منظم می‌تواند باعث زندگی شاداب باکیفیتی بالا و بدون ناتوانی‌های مختلف شود.


فعال نگهداشتن بدن لزوما باعث افزایش طول عمر نمی‌شود، اما می‌تواند باعث فشرده شدن (کوتاه شدن)‌ دوره ناتوانی فرد در انتهای دوران عمر خود شود.


پروفسور فرای و همکارانش ۵۳۸ فرد بالای ۵۰ سال را که به‌طور منظم می‌دویدند با همتایان خود که ورزش نمی‌کردند. مقایسه کردند. اکنون این افراد بین ۷۰ تا ۸۰ سال عمر دارند. از آنها درباره ناتوانی‌هایشان در انجام کارهای روزانه، بیرون رفتن، قدم زدن، لباس پوشیدن و… سوال شد.


طی ۲۰ سال مطالعه ۳۴ درصد از افرادی که نمی‌دویدند مردند، در حالی که این نسبت در میان افراد ورزشکار ۱۵ درصد است. در آغاز مطالعات، افراد ورزشکار ۴ساعت در هفته می‌دویدند که این میزان اکنون به ۷۵دقیقه در هفته رسیده است، اما هنوز آثار مثبت ناشی از این ورزش را در سلامتشان نمی‌بینند.


به طور میانگین هردو گروه مورد مطالعه پس از ۲۱ سال دچار ناتوانی‌های جسمی شدند، اما آغاز این دوره در افراد ورزشکار دیرتر بود.


اولین علائم ناتوانی در افراد ورزشکار ۱۶ سال دیرتر از گروه اول آشکار شد، همچنین فاصله بین افراد گروه اول ودوم به لحاظ میزان توانایی همراه با گذشت زمان بیشتر می‌شد. تاثیر این دویدن منظم بر سلامت و به تاخیر انداختن زمان مرگ چشمگیرتر از چیزی بود که محققان فکرش را می‌کردند.


با این روش، سرعت مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، مرگ زودرس ناشی از سرطان، بیماری‌های عصبی و دیگر عوامل عفونی کندتر می‌شود؛ همچنین نیاز به تعویض مفصل زانو در این روش کمتر است. در ابتدای شروع این تحقیق تردیدهای فراوانی وجود داشت، اما اکنون بسیاری از یافته‌ها در جهت مطلوب پیش‌می‌رود.

تصاویر جدید بنیامین بهادری در کنار زن سال هند

تصاویر و حواشی حضور سحر قریشی و بازیگران در جشن پیراهن استقلال

عکسی جدید از آنا نعمتی و برادرش در رستوران

تصاویر جدید از هدیه تهرانی و مهران مدیری در سری جدید «قلب یخی»

عکس هایی از عروسی گلزار و النازشاکردوست در یک فیلم عروسی

دو عکس متفاوت الناز شاکردوست با عروسک گوفی و در آمبولانس

تصاویر نرگس محمدی به همراه مادرش در کنسرت موسیقی

تصاویری از حضور هنرمندان در کنسرت بابک جهانبخش

تبلیغ فروشگاهی

مطالب مرتبط با این موضوع

اجباری اجباری، ایمیل شما هرگز منتشر نخواهد شد