رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

By registering with this blog you are also agreeing to receive email notifications for new posts but you can unsubscribe at anytime.


رمز عبور به ایمیل شما ارسال خواهد شد.


کانال رسمی سایت تفریحی

دکه سایت


نظر سنجی

نظرسنجی

به نظر شما کدام سریال امسال ماه رمضان بهتر است؟

Loading ... Loading ...

کلیپ روز




logo-samandehi

تصاویری از فرش قرمز اختصاصی برای بازیگران دیر رسیده در جشنواره فجر

عکس از جشن تولد ۳۸ سالگی آزاده صمدی

مصاحبه از زندگی شخصی امیرحسین مدرس و همسر دومش

عکس همسر آزاده نامداری و دخترش گندم

عکس جدید مهناز افشار و دخترش لینانا

نامه عسل پورحیدری در شبکه اجتماعی پس از خاکسپاری پدر

عکسی جالب از تینا آخوندتبار با دستکش بوکس در حال ورزش

تصاویر تبلیغاتی الیکا عبدالرزاقی و همسرش امین زندگانی

رتبه بدهید:

بی‌تحرکی در زمان روزه‌داری باعث یبوست می‌شود

برلیانت بزرگمهر در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: در تهیه زولبیا، بامیه و گوش‌فیل مقدار زیادی روغن استفاده می‌شود. در اکثر موارد روغن مصرفی از نوع جامد و اشباع ‌شده است که برای سلامت قلب و عروق بسیار مضر است. افراط در مصرف این مواد باعث چاقی، افزایش چربی‌های نامطلوب خون، افزایش فشار خون و منجر به اختلالات قلبی و عروقی می‌شود.
وی گفت: به جای زولبیا و بامیه می‌توان خرما، کشمش، برگه، انجیر خشک، سایر میوه‌های خشک و عسل یا مربا استفاده کرد.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف نکردن وعده سحری عواقب ناگواری می‌تواند برای فرد روزه‌دار در برداشته باشد که شخص روزه‌دار از آنجایی که بعد از سحر روزی فعال، پرتحرک از نظر جسمی و فکری را در پیش دارد و برای گذراندن چنین روزی به تغذیه کامل، متنوع و کافی نیاز دارد باید غذای اصلی خود را در وعده سحر مصرف کند تا نیازهای تغذیه‌ای فرد تأمین شود.

برلیانت بزرگمهر در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی فارس، افزود: در تهیه زولبیا، بامیه و گوش‌فیل مقدار زیادی روغن استفاده می‌شود. در اکثر موارد روغن مصرفی از نوع جامد و اشباع ‌شده است که برای سلامت قلب و عروق بسیار مضر است. افراط در مصرف این مواد باعث چاقی، افزایش چربی‌های نامطلوب خون، افزایش فشار خون و منجر به اختلالات قلبی و عروقی می‌شود.
وی گفت: به جای زولبیا و بامیه می‌توان خرما، کشمش، برگه، انجیر خشک، سایر میوه‌های خشک و عسل یا مربا استفاده کرد.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف نکردن وعده سحری عواقب ناگواری می‌تواند برای فرد روزه‌دار در برداشته باشد که شخص روزه‌دار از آنجایی که بعد از سحر روزی فعال، پرتحرک از نظر جسمی و فکری را در پیش دارد و برای گذراندن چنین روزی به تغذیه کامل، متنوع و کافی نیاز دارد باید غذای اصلی خود را در وعده سحر مصرف کند تا نیازهای تغذیه‌ای فرد تأمین شود.
بزرگمهر افزود: یبوست یکی از اختلالات مهم در روزه‌داری است که معمولاً در ماه رمضان به دلایل مختلف می‌تواند بروز پیدا کند. کمبود مصرف آب در وعده سحر و افطار می‌تواند باعث یبوست شود.
وی اضافه کرد: کمبود استفاده از مواد غذایی فیبردار مانند انواع سبزی‌ها، میوه‌ها‌ی با پوست، حبوبات و غلات سبوس‌دار می‌تواند باعث یبوست شود و نداشتن تحرک در زمان روزه داری نیز یکی از دلایل بروز یبوست در ماه رمضان است.
این متخصص تغذیه افزود: به طور کلی مصرف مواد غذایی حاوی مقدار زیاد آب هستند مانند انواع سبزی‌ها، میوه‌ها، سوپ و آش که می‌تواند از بروز تشنگی در ساعات روزه‌داری جلوگیری کند بنابراین برای پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان باید در فاصله افطار تا سحر مقدار کافی آب و مایعات کم نمک و بدون شکر مصرف شود.
بزرگمهر گفت: میوه‌ها با وجود آن که بسیار مفید هستند ولی افراط در مصرف آن‌ها به خصوص میوه‌های شیرین باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود که جلوی اشتها را گرفته و مانع صرف غذای اصلی می‌شود.

تصاویر جدید بنیامین بهادری در کنار زن سال هند

تصاویر و حواشی حضور سحر قریشی و بازیگران در جشن پیراهن استقلال

عکسی جدید از آنا نعمتی و برادرش در رستوران

تصاویر جدید از هدیه تهرانی و مهران مدیری در سری جدید «قلب یخی»

عکس هایی از عروسی گلزار و النازشاکردوست در یک فیلم عروسی

دو عکس متفاوت الناز شاکردوست با عروسک گوفی و در آمبولانس

تصاویر نرگس محمدی به همراه مادرش در کنسرت موسیقی

تصاویری از حضور هنرمندان در کنسرت بابک جهانبخش

تبلیغ فروشگاهی

مطالب مرتبط با این موضوع

اجباری اجباری، ایمیل شما هرگز منتشر نخواهد شد